自分を知ることに100%フォーカス！ジャーナリングアプリは素敵なツール

ジャーナリングアプリはすごい、
インスタもその時の気持ちを文章にしたり、写真に収めたりと自分を知る＆表現するツールだったけど、より自分を知るにフォーカスできます。

 自分理解度が上がる

わたしは紙のノートを普段から用意していて、そこに気づきはもちろん、悩んだら書き出して整理するということを好んでやっていました。
アプリより手で書くことの方が記憶に残りやすいという面もあったので、アプリは試しにやってみるかという気持ちでスタート。
結果、わたしは携帯を電車でも就寝前でも見ることが多く、紙に書くよりも圧倒的に見返す頻度が増えたし、その時はちょっとしたことをボヤキで書いていたことが、後でそれが本音だったんだ、とすぐ振り返ることができて抜け漏れが減ったことを実感しました。

自己決定力が上がる

人は忘れる生き物というけど、私もいくら大切で印象に残ったことも忘れてしまい、なにが要因だったんだったけ？と悩みの無限ループにハマってしまうことも多々。
そうなると友人や夫に話しをすることで解決できたこともあるけど、普段からアプリを見返すことで即自己解決できるようになりました。

自愛度が増す

インスタやブログは誰かに見られることを意識しますよね。
ジャーナリングアプリは自由に制限なく書けるから、人の目を気にせず、自分の気持ちを100%言葉で表現できます。
頭の中を整理でき、安心した気持ちで続けることができると、自分のためになっていると感じることでできました。

伝えたいこと

わたしたちは、多くの他人軸の中で生きています。
本当に望む人生をおくるために、まずは自分の心に従って行動することが大切で、自分を縛る思い込みや世間体や不安と対話しながら進んでいく必要があります。
ちゃんと真っ直ぐ進みたいときにジャーナリングアプリは効果絶大。

書くことで満足せず、見返すこと、AIからフィードバックを受けることが、コーチングの世界でも言われるように、より望む未来にはやく連れていってくれるコツだと思います。

ジャーナリングアプリ紹介
▶︎muute

そもそも書く習慣を身に付けたい方におすすめの書籍

ジャーナリングアプリを書こうと思い立ったきっかけは、ゆぴさんの、書く習慣を読んでから。
書くことが人に見せるためでなく、自分のために書くということにフォーカスされていて、書くことが好きだから書くという根本的な部分が大切なのだと納得できた素敵な本！
ブログやインスタですでに発信されている方やこれから何か書きたいと考えている方も、この基本の考え方を知ってくと良いと思いました。

併せて読むと、書くこと、ジャーナリングの良さが理解できるとおもいます。