ラグ馬鹿サバイバーRickyの、こんな時だからこそ役に立つかもしれない楽しくしぶとく生き残るためのサバイブ術🏉 　その3 目を動かして心も体もリフレッシュしよう

五感を磨いておくことはサバイバーにとってはとても大事。いつなんどき背後から熊ちゃんに狙われてるかもしれんし。

冗談抜きで我が家のある田舎では時々山からクマちゃんが里に下りてくるから、町内放送で「どこどこ地区でクマが出没したので氣をつけてください」とたまに流れる。まさに森のくまさんやん🐻😅

最近お家にいることが多くなって、リモートワークや遊びでパソコン、TV、ゲーム、スマホなどついつい長時間やってしまって、目がしょぼしょぼするとか疲れてたり、なんか見えにくくなったな～なんて感じる人も多いのでは。

そこで今回はそんなお目目ちゃんを動かして疲れを取りつつ、目の動きをよくすることで色んなトレーニングもできちゃう、ラガーマンをはじめ色んなアスリートなどもトレーニングの一環として実際に取り入れている『ビジョントレーニング』というものを紹介するよ。

まさにその名の通り”Vision(構想、未来の見通し) をTraining(運動、練習)”するもの。といっても難しく考える必要はなく、ゲーム感覚で大人子ども関係なく取り組める。

眼だけでなく手足を一緒に動かしたり、声を出してやるものなど色々あるから、自分にあったものを選んであれこれやってみると運動不足になっとるからだのあっちゃこっちゃが健康的に使えて老化防止にもなる。
慣れないうちはちょっとムズイかもしれんけど、これなら学校に行けない子供や孫たちとも一緒に仲良くやってもええかもよ。たぶん子供の方はやい。
そして心も体もリフレッシュしましょ😉

これがスムーズに出来るようになると、さらなるおもしろいフェーズが訪れてくるかもしれんよ～😃☝️

ちなみに私はオフィスのデスクの前に3つくらいプリントしたやつを貼っておいて、暇ぶっこいてたり眠くなってきた時などにやったりしとる。やけに静かで真剣やな～っと思ったら仕事しとるんとちゃうんか～い。以前はよくラグビーの試合も観てた(笑)

さらに普通にやるだけやったら物足りないという兵たちはタイマーで時間をはかりながらやると、これがなかなかムズくくていい。私も思わず仕事中にカウントダウンのタイマーかけながらやってて、思わず声を上げてしまいそうになることがある😁　もっと上を目指したいならシートを片手に持ち、片足立ちしながら1から順にもう一つの指で番号をさしながらバランスを保ちながらやってみる。そりゃ～もう、バランスを取るのはムズイわ、なかなか番号見つからんわで大騒ぎ。初日は変なところが筋肉痛になってしまい大変やった。
最近私は初級、中級、上級を片足立ちしながら、左右両方指差しを試しとる。こうすることで自分の体や思考の癖がすごくよくわかる。
（おんなじところでつまづいたり、出だしはいいけど後がダメとか、逆に最後になると強いとか。笑）
これを家族や友達同士で対戦方式でやったらさらに盛り上がると思う。

窓の外の遠くの方に緑が見える人などは、たまに部屋の換氣をしつつ、自分も遠くを眺めたり新鮮な空氣を吸いながら深呼吸して呼吸を整えたり(こんときのコツはまず息を吐ききってから始めることな。先に出すもの出さんと入るものも入らんからね）、胸を広げて胸からお日様の光を取り込むように意識するとええよ～☀️✨

ちなみに私が小学生の頃は休み時間ほかの子たちがふつうに遊んどる中、私のような目の悪い子は体育館の端に集められて山に向かって横一列に並び、みんなそろって目の運動と山を何分間かただ眺めるっていうのをやらされてた。しかし残念ながら私はいつもTVの真ん前で、しかも映画が好きやったから暗いところで観たりと悪いことばっかりやっとったから、残念ながら目も頭もよくならんかった。テへへ(笑)

大っぴらに出来んという人は、首の頭の生え際にある”風池"や“天柱”といったツボを刺激しても目がスッキリするよ～。この時のコツは押す方と逆の目の方に向かってゆっくり圧を入れていくこと!

ほな、私もやったあとはいい加減、作業に戻ろうかな～👀💻　　　　　　といいながら、一度脱線するとなかなか戻ってこない私なのであった😅
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく!?

<参考サイト＞
目に関する情報やビジョントレーニングについて↓
https://menokoto365.jp/

実際のドリルなどは↓
https://menokoto365.jp/magazine/vision-training-free-drill/

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