膝のポキポキ音を完全に無くしたい

失礼します。

釜弾正です。よろしくお願いします。

上記のとおり、今年のざっくりとした抱負は「着手」です。

そして、具体的な目標の方を思いつきました。それが、

膝のポキポキ音を解消したい。

いち早く、整形外科に行って診療するのが必須かもしれませんが、ショーミ自己管理の部分が大きいと思います。あ、現在の膝の状況といたしましては、曲げるときは無音なんですけども、伸ばすときのポキポキ音がねぇ、パパパパパパと鳴るのが邪魔くさくて。はい。

それを抑えるにはまず膝関節をほぐすというより、臀部の筋肉から膝にかけての側面の筋肉を鍛え、伸ばさないといけないみたいで、はい、例えばでいうたらスクワットですわ。その他インスタの整体リール動画を見て、コツコツやるだけなんですよ。

ってなことをnoteに表明しても文面ですから、12月になって、「振り返り！解消できた。」といっても分かりづらいでしょう。ならば、「膝関節ポキポキ解消日記」つって膝辺りにスマホを設置して、屈伸運動を、5回くらい行い、その様を週に1回録音する(スクワットなどのトレーニングの回数記録とかも)なんて使い方をしましょうかと考えています。

その作業中、自分で「呑気なことを。」と醒めてしまいそうですが、5分くらい掛けてでも、「歩けなくなる不安」から逃げようと。そのためなら、時間も金も使おうかと。ということです。

あと、「変形性膝関節症」って名前が怖すぎ。

以上です。

来週の日曜日から週1で「膝関節ポキポキ解消日記」をやります。そうします。

最後まで見てくれた方、ありがとうございます。
もし良ければスキやフォローをよろしくお願いします。

明日は、私が「あっても良いけどなぁ、あっといても良いけどなぁ。」と思っている物を書きます。

それでは、またお願いします。失礼しました。