本日のラン

距離　　７．27km
タイム　44分44秒
速さ　　6分9秒　分/km

前回のランで膝に違和感を抱えていた。
痛みほどではないけど、違和感が少し残っていたので、心配していたが、問題なかった。

やはり、7kmほどのランだと膝には問題がないよう。
だいたい13kmあたりで膝にくる。
どうすればいいのか、はわからないまま。

筋トレと柔軟を重点的に取り組みつつ、
シューズを新しくすることを考えるとき。

今度水泳も取り入れてみよう。