歩行姿勢は足元ではなく目線を少し高めに (2409)
最近の母のリハビリメニューはストレッチや筋トレを入れて、立ち姿勢を良くしようとしている
高齢になると、転んで骨折したら大変な事(入院や手術、リハビリ、場合によっては認知症の発症)になると母は言われてきた
だから転ばない様にと実に気を使って歩いている
転ばない様にと気を使い過ぎて、自分の足元ばかりみて歩き、顔が下を向き背中が丸まった姿勢になってしまう
そんな歩行姿勢を10年以上していたものだから、首、肩、背中もそれなりに固まってしまっていた
ストレッチやマッサージで少しづ