スマートフォン長時間利用が原因でなりがちな病気8選と各種受診場所
近年、スマートフォンの普及により、多くの人が長時間スマートフォンを利用する習慣を持つようになりました。しかし、その利便性の一方で、身体や精神に悪影響を及ぼす可能性も指摘されています。本記事では、スマートフォンの長時間利用が原因で起こり得る病気と、それぞれの症状に応じた受診場所について解説します。
1. 眼精疲労
症状
･目の乾燥感
･視界のぼやけ
･頭痛
対処法
適度な休憩を取り、画面の明るさを調整することが重要です。
受診場所
･眼科
2. 頸椎症（ストレートネック）
症状
･首や肩の痛み
･頭痛
･手や腕のしびれ
対処法
正しい姿勢を意識し、ストレッチを習慣化しましょう。
受診場所
･整形外科
3. 腱鞘炎
症状
･手首の痛み
･指の動かしにくさ
対処法
スマートフォンの使用頻度を減らし、手首を休ませることが重要です。
受診場所
･整形外科
･リハビリテーション科
4. 睡眠障害
症状
･入眠困難
･睡眠の質の低下
対処法
就寝前1〜2時間はスマートフォンの利用を控え、ブルーライトをカットするメガネの使用を検討しましょう。
受診場所
･精神科
･心療内科
5. 不安障害・うつ症状
症状
･常にスマートフォンを確認していないと不安を感じる
･集中力の低下
対処法
スマートフォンの使用時間を制限し、リラックスする時間を作りましょう。
受診場所
･精神科
･心療内科
6. スマホ依存症
症状
･スマートフォンを手放せない
･日常生活に支障をきたす
対処法
使用時間を記録し、計画的にスマートフォンを利用する意識を持ちましょう。
受診場所
･精神科
･心療内科
7. 肥満
症状
･運動不足による体重増加
対処法
適度な運動を取り入れ、座りっぱなしの生活を避けるよう心がけましょう。
受診場所
･内科
･栄養指導が可能なクリニック
8. 腸内環境の悪化
症状
･ストレスによる消化不良
･腹痛や便秘
対処法
規則正しい生活を送り、バランスの取れた食事を心がけましょう。
受診場所
･内科
･消化器科
まとめ
スマートフォンの長時間利用は、便利さと引き換えにさまざまな健康リスクを引き起こす可能性があります。体調に異変を感じたら、早めに適切な医療機関を受診することが大切です。また、日常生活で適度な休憩を取り入れ、スマートフォンとの付き合い方を見直すことも健康維持の鍵となります。