113 一切は無常であると確認する

　皆さんも、皆さんの気に入る言葉を使って、一切は無常であること、儚いものであること、良いことであれ悪いことであれ瞬間に変わってしまうことを、確認してみてください。

　料理を作っているとき、ごはんを食べているとき、電車に乗っているとき、仕事をしているとき、2~3秒くらいの時間を使って、この確認作業をやってみてください。

　びっくりする結果になります。心が解放されている気分になります。ものごとに引っかかることなく、人生はスムーズに進むようになります。それだけではありません。頭が良くなります。問題が起きたら、解決策がたちまち見えてきます。怒りと縁のない人間になります。

『一瞬で心を磨くブッダの教え』第2章 仏教の教えを理解する《無常》アルボムッレ・スマナサーラ　サンガ出版【怒らない練習 p124】