和みのヨーガ

和みのヨーガは

私にとって

かけがえのないお手当て

簡単言うと経絡のマッサージ

中身は深い

百会から押していくが

この時と注意点は３つ

一つ目は鼻呼吸をすること

二つ目は身体に意識を向ける

三つ目は考えすぎないようにしよう

この三つを自分に伝える

それから百会から押したり
軽くトントントンと叩いたり

ぼんのくぼや眼球運動

首周辺の運動を

ゆっくりと

メインのツボは
お手当ての中に全て入っている

鎖骨周りも

手の指から平まで

感覚を感じながら

足も
足の先からつま先まで

お手当てする

ヨーガのポーズも

猫のポーズや子どものポーズ

普段伸ばさない腕の内側も

ゆっくり
じっくり

一時間位かけてする

1時間を自分と向き合うのは

一人では難しい時もある

ガンダーリさんが開催している
水曜日の和みのヨーガに行ったり

知り合いの方と共にお付き合いしてもらったり

そうするとペアワークも出来る✨

ペアワークは2人で行えるからか

約20分位

一人ではできない背中から

背骨の位置を伝える所から始まり

揺らしたり
さすったり

ペアワークも勿論
頭から足先迄行う

特に頭は自分で出来ないので

ゆっくりとぼんのくぼを押したり

トラウマ解放したり

胸では悲しみのリリース

基本的に人に触れる時は両手が良いらしい

理由は気の流れが良くなるから

大体みんな

ペアワークは寝てしまう

こうして緩んで

リラックスして

心地の良い二時間はあっという間に終わる

今週も二回も予定が入っている✨

はじめの頃は毎日やっていた

だけど今はそこまで必要ないのか

週一位しか欲さない

だからそんなペースで行う

ゆっくり

じっくり

自分と向き合う時間が
私にとって最幸の時間

癒しの時間✨

そんな時間を与えてくれて

ありがとう

本当にありがとう