悩みのエッセンスはみんな似てる？
今日はガンダーリさんのメルマガを転記した
とてもふかいけど
分かりやすく説明しているので
良かったら読んでみて
こんにちは
ガンダーリです
毎日相談メールをいただきます。
特に多いのは夫婦関係、親子関係など人間関係です。
実は、皆さんが悩んでいることや困っていること、大変だと思っていることは共通しています。
エッセンスに落としていくと、本当に同じことで悩んでいたり、同じことで迷っていたりするんです。
皆さん自分だけが悩んでいると思っていらっしゃるかもしれませんけれども、私たちって、結構変わらないんで
す！(笑)
もちろん程度の差はありますけれど。
物事が複雑に絡み合っていると、ひも解くのは難しいと思いますが、丁寧に一つずつエッセンスに落としてみていくと…、なんだこんなに簡単なことだったのか！というのが分かります。
どこで糸がもつれてしまったのか、どこで反転して、交差して、すれ違ってしまったのか…ということが分かるようになってくるのです。
私たちは、実にたくさんの情報を取り入れています！
そして、その情報って結構偏りがあるんです。
物事の片側だけから見る情報を取り入れると、どんどんそちらの方ばっかり見えるようになってくることがあります。
もう片方の存在が見えなくなったり、忘れてしまったりするのです。
なので、時々シンプルに両方を同時に見るという視点を自分の中に持つということが大切になります。
そうしようという意識を持つだけでいろんなことが、こんがらがる前に、スーッと解決していきます。
私は、先人からずっと伝えられてきている智恵や、自然の法則というものに、『認知真理学』という名前をつけました。
私たちは、名前がないとそれを認識することができないので。
誰もが、『あっ、そうだな。』と納得できるもの、それも、10歳ぐらいの子供さんにも理解できることです。
実は、私たちって10歳までに様々な価値観を決めています。
だから10歳の子供にわかるように話すことが大切になります。
私たちが、一番最初に偏った視点を持ったその所に戻っていく必要があるからです。
さも難しい高尚な話をどんなに聞いても、私達は、ただ知ってるつもりになって、それを府に落とすことはできないのです。
物事の本質はとてもシンプルです！
そのシンプルなエッセンスを、分かりやすくお伝えするために、気付のステップがあります。
私たちは、自分のしたい体験に合わせて親を選んでくると仮定します。
そうだと思う人も、そうじゃないと思う人も、ちょっとこの前提で進んでみましょう。
1、その過程で
自分は愛されていない！
認めてられていない！
という思い込みを作ります。
特に長男、長女や、三人兄弟の真ん中などを選んできた方。
または、長子が重んじられる家系に生まれてきた下の子供さんや、男子が重んじられる家系に生まれてきた女子など。
理由はさまざまですが、ほとんどの人が、平等に扱われたとしても、そのような思い込みを抱きます。
2.その思い込みは、
自分は愛される価値がない…。
認めてもらえるが価値がない…
という思い込みになります。
3.するとそのマイナスの思い込み故に
○○すると愛される！
○○すると認められる！
というふうな発想となり、それに沿って様々な行動をとるようになります。
例えば極端にいうと
優等生になってみる
ピエロになってみる
問題児になってみる
などなどです。
4 .しかしどんなに頑張っても愛されている、認められているという実感が得られないと…
不足感、
欠乏感、
が拭えないということが起こってきます。
5.それを補いたくて、愛や承認を親以外の人に求め始めます。
そして、それと同じ不足感や絶望感を持ったパートナーと出会い結婚することになります。
別の表現をすると、みんな学びの途中なので、似たような学びを必要とする方と、ご縁するようになっているとも言えます。
最初は、お互いに、相手に求めることはあっても、相手に与えるという発想がないのでちょっと大変なことに…。
イメージしてみてください
私を愛して欲しい！と思っている女性
僕を愛して欲しい！と思っている男性
はじめは、この人なら愛してくれるにちがいない！
と、期待をしますが、その期待は、すぐに裏切られることになってしまいます。(-_-;)
例えば
自分のことばかり話して、人のいうことは聞かない
自分のしたいことはするけど、して欲しいことはしてくれない
関心があるのは自分のことだけ、人のことには興味がない
一緒にいても楽しそうに見えないなどなど。
相手を自分の願望を叶えてくれる人に変えようとすればするほど、抵抗にあったり、失望したりしてうまくいかないことに…。
『可哀想な私、悪いあなた』と相手を悪者にして、相手が悪かったのだと、相手の首を据え変えることを考えたりします。(浮気や離婚など…)
ここまでは、なんとなくイメージできますでしょうか？
例えば
夫『僕を認めて！』
妻『私を認めて！』
との二人が向かいあい、話をして価値観の違いがあると…
私は正しい、なのになんで分かってくれないの！
なんで私を認めてくれないの！
という感じになって、どんどんすれ違ってゆくことになります。
では、これから先どうしらいいのでしょうか？
まずは、
・期待というのは、こちらにとって都合のよい願望で、必ず裏切られると知ること。
・ 相手は決して変わることはない、変えることはできないと知るということ。
この2点をまず頭に入れておいてみてください。
すると、『可哀想な私、悪いあなた！』との被害妄想がかなり和らぐかと。
今の目の前の不都合な現実が、誰か他の人のせいであるという認識から少し離れることができます。
次に、以下のエクササイズをやってみましょう。
1.相手に感じることを書き出してみる。
例えば
○○さんは、『自分だけが正しいと思っていて、人のいうことを聞かない！』
2.相手も、それと同じようなことをあなたに感じていると書き出す。(主語の書き変え)
私は、『自分だけが正しいと思っていて、人のいうことを聞かない！』
つまり自分が、相手と同じことをしているという視点を持つ。
3.相手に望むことを書き出してみる。
例えば
『ちゃんと、私の話を最後まで聞いて、私の気持ちや考えを理解して欲しい！』
4.相手も同じようにそれを望んでいるのだという風に書き出してみる。
私は、○○さんに、 『ちゃんと、私の話を最後まで聞いて、私の気持ちや考えを理解して欲しい！』と、望まれている。
5.自分からその行動を取ってみる。
その結果相手の対応がどう変化したのか感じてみる。
そんなことはできない！話もしたくない！
という場合は、無理をする必要はありません。(笑)
あなたはあなたが本当に心から望んでいることを自分自身に問いかけ、そしてそれをさせてあげればいいのです。
そして、そのことでどのような結果になったとしても、それは誰かのせいではなく、自分が選んだことなのです。
あなた以外の他の誰かが、あなたを苦しめることはありません。
あなたがあなたの人生の主人公であり、そしてプログラマーなのです。
あなたの今ここの思いが、未来を作っています。
あなたが思った通りになります。
それは思い通りではないかもしれませんが…。
あなたの思いが、あなたに行動を起こさせ、その行動と同じものが、相手から返ってきます。
出したものが、返ってくるのです。
笑顔には笑顔が…。
反発には反発が…。
無限なる愛と感謝を込めて
ガンダーリ松本より
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