人生を豊かにする整体「目標と計画と予定」

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孫世代のために入試撤廃、無償の新教育改革する。

今回も趣向を変えてみました。

　週末はサッカーの地区予選の2試合目です。
学校帰り、僕はいつものように幼なじみのマネージャーと
一緒に帰っていた。そろそろ試験勉強の準備もしなければいけない。

　監督の勧めで僕たちは各自が年間、月間、週間、毎日の目標があるが
未達成で終わることがほとんどで、意味なく思える。
マネージャーの陽子は試験勉強どうしてるのだろうか？

僕：「試験勉強もあるのに、マネージャーは夜起きてられなくない？」

マネージャー：「まぁね、正直夜は弱い方かも。でも、やることが
今から決まってれば、間に合うんじゃない？　寝ちゃうの？
勉強は帰宅してすぐ。または朝ね。」

僕「朝？何時なの？」
マネ「試験前は5時とか」

僕「すごい！」
マネ「朝は苦手？」
僕「そう。だから夜型だね。でも疲れで寝てしまうから
　目標計画が達成できない」

マネージャー：「そっか、夜はどうしても疲れちゃうよね。
私も朝早起きするのは大変だけど…最近は早く寝ることも慣れてきたかな。」

僕：「でも、それができるってすごいよ。
　やっぱり自分をコントロールできてるって感じがする。」

マネージャー：「そうでしょ！けど、
私も全部がうまくいくわけじゃないよ。
失敗する日もあるし、計画が思うようにいかない日もあるよ？」

僕：「やっぱり、計画を立てても、全然できる気がしないんだよね。結局、　　意味ないんじゃないかなって最近思ってさ。
本当にみんな、計画どおりにやってるのかな？」

マネージャー：「うーん、全部が完璧にできてるわけじゃないけど、スケジュール帳の予定はなるべく守るようにしてるよ。小さなことでも続けるのが大事かもね。」

小さなことか…でも、それも達成できなかったら自己嫌悪に陥りそうだ

1. 目標設定

僕：「毎日の目標って、本当に必要なんだろうか？」

　マネージャーは真面目で成績優秀だけど、僕とは気兼ねなく
会話できる。いつも彼女が真剣に話す姿を見ていると、少し心が軽くなる。僕は、心の中のモヤモヤを吐き出すように、彼女に聞いた。

マネージャー：「必要だよ。目標がないと、どこに向かっているか分からなくなるじゃない。」

僕：「でも試合で勝てば良いんでしょ？面倒くさく感じるよね。」

マネージャー：「まあ、面倒かな。そうだね。
でも試合の前に戦略を立てるのと同じだよ。
何も考えずに試合に挑んだら、勝てる気がしないでしょ。」

2. 目標の立て方

僕：「目標は戦略？」

マネージャ：「あれ？目標にはコツがあるって話、だいぶ前のミーティングでしてたよね？」

僕「・・・・、どんな内容？」

マネージャー：「ほら、目標設定の3つのコツ。」

僕：「・・・ごめん、マジどんな内容だったっけ？」

マネージャー：「まず、ワクワクする目標を設定することが大事だよ。」

僕：「ワクワクする目標…例えば、サッカーで有名になりたいとか？」

マネージャー：「そうそう！でももっと具体的に。自分はどう有名になりたいのか、もっと考えないとね。」

僕：「例えば、将来プロになりたいとか、全国大会で優勝したいとか…でもそれって、達成できるか不安だなぁ。」

マネージャー：「まあそうだよね。そこで逆算思考だね。」

3. 逆算思考

僕：「逆算思考はつまり、目標から逆に考えて、何をするべきかを明確にすること。

マネージャ「例えば、全国大会で優勝するには、何か不足しているか？
どんな練習が、いつまでに、必要かを考えるってことね」

僕：「なるほど、具体的な練習メニューを考えるってことか。」

マネージャー：「メニューだけじゃなくて、スケジュール帳に予定として
書き込むことが大事ね。
　練習の計画や勉強の時間を明確に”予定”にしておいて、
当日は機械のように実行するだけ。そのための道筋がスケジュール帳。」

僕：「スケジュール帳…最近はあまり使ってないなぁ。つい友達と遊んじゃうし。」

マネージャー：「遊ぶことも予定にしたら？ちゃんと時間を確保して。」

僕：「ついついダラダラするから…。」

マネージャー：「面倒だと実行しないよね。
最初は小さな目標を立ててみるのはどう？」

4. 小さな目標の設定

僕：「小さな目標？」

マネージャー：「ベビーステップ。例えば、週に3回は早く寝る、とか。
毎日帰宅したら机の前に座るとか。絶対できる目標を立てる。
小さな成功を積み重ねていくことで、自信もついてくるよ」

僕：「それなら、できそうな気がする！でも、
周りの友達に迷惑かけるかも…。」

マネージャー：「個人的に一つ大事なことがあるんだけど…
スケジュール帳に書いた予定は誰かに伝えること」

僕：「伝える？はずかしくない？」

マネージャー：「恥ずかしいよ！有言実行。宣言することで
自分を追い込むことにもなる。協力もあるかもね。
だから達成できるんじゃないかな」

僕：「伝えたら逃げられない」

マネージャー：「そうそう、笑」

5. 人との出会い

マネージャー：「自分が成長する時、伸びる時は何かで学ぶしかない。
本よりも環境や人、人との出会いや、誰かに教えてもらうことで
すごく伸びる」

僕：「教えてもらうって、少し恥ずかしい気もするけど…」

マネージャー：「それは分かるけど、人に頼ることは
決して悪いことじゃないんじゃないかな」

僕：「できないことは、誰かに教えてもらう方が早いかもね。」

マネージャ「だから出会いに繋がる目標、計画が大事」

６：レンガ職人の話

僕：「思い出した。レンガ職人の話をしてた。3人の職人が働いていて、同じ作業をしていた。」

マネージャー：「最初の職人は、『ただレンガを積んでいるだけだ。つまらない仕事だ。』と言った。2人目は、『立派な壁を作っている。』と答えた。ところが、3人目は、『素晴らしい建物を作るために、みんなで頑張っている。』と言った。」

僕：「考え方が全然違った。」

マネージャー：「完成までモチベーションを維持できるし、必ず完成する」

僕：「自分だけの目標。」

7. 振り返る

マネージャー：「そうそう。優勝はどんなことを起こすのか」

僕：「最近、周りの上達を見て焦ってたけど、自分のペースでやることが大切なんだな。自分の目標を見失ってたかもしれない。」

マネージャー：「高すぎる目標、期待しすぎなのかもしれないね」

8. 結論

僕：「分かった！スケジュールを立てて、周りに宣言して、
ベビーステップから達成していく。あと、自分の目標を探すこと」

マネージャ「いいね！優勝したら遊びに連れてって欲しいな！」

（僕は彼女の言葉に感謝し、少しずつ心が軽くなっていくのを感じた。）

最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたの明日が人生最高の一日になりますように。