2024年3月31日（SU）公開 3ヶ月ぶりくらいの更新になります。 急に記事を書く事になった理由はタイトルの 通り一人暮らしを始めて3年目に突入したから。 かつては親から逃げたい一心でしたが、2年も 経つとそうした感情も忘れかけてしまうのが 時の流れを感じさせます。 こういった心境の変化を忘れないうちに 書いてしまおうかと思った次第です。 １、インプットや世代による価値観の違い１８歳の頃の僕の話をしましょう。 その頃の僕は今とは違い、親父は尊敬の 対象でした。 当
明けましておめでとうございます。 2024年になりました。 私、サラリーマンなので、正月休みです。 そして、ひとり暮らし。 基本的にやることはない。 こういった時、ついつい食べ過ぎて 体重が・・・ という方も多いのではないかと思います。 そうならないために、ヘルシーかつ 早い、安い、美味い 3拍子揃った食材を紹介してみます。 1、切り餅定番ですが、とにかく使い易い。 煮てよし、焼いてよし。 調理するにしても基本的に入れるだけ というお手軽さ。 味付けにしても、基本
1、散歩メリット ・ハードルが低い ・運動強度低め ・気分転換になる 運動習慣がない方 でも気軽に出来るのが散歩。 内向型の人間は 放っておくと引きこもり易い 体質のため、日光浴も兼ねてます。 人間は太陽光を浴びないと 体内時計が狂い、夜更かし、体調不良 のもとになります。 最低でも1日1度は外に出てみましょう。 2、朝カフェに行くメリット ・コーヒーで目を覚ます ・他人の目でだらけモードからの脱却 ・質のいいアウトプットをする 通勤時、職場への移動中に スイッ
記入日2023年11月19日 食欲の秋とはよくいったもので、夏に食べていた寿司とか、ざる蕎麦等さっぱりしたものではお腹が満足できなくなってきました。 必然として鍋等が増えるわけですが、この調理法はどうしても量を多めに作ってしまいがちです。 その上、デザートに甘いものなども食べてしまいますと、デブまっしぐらでございます。 厄介なことに1度負のループに入ってしまうとなかなか抜け出せないものでして、これを脱却するにはどうすればいいかという小手先の知恵をネットで調べてみたので
2023年12月16日（土）添削 風邪をひきました m（ーー）m文字通りです。 完全に油断です。 繁忙期&季節の変わり目ということで 体調を崩しやすい季節です。 基本的に人間は、生まれつきで 体力が違います。 みんなが頑張っているからということで、 無理をしすぎると、体が弱い人は 体調を崩しして皆さんに迷惑を かけることになります。 また、自分の精神衛生上よろしくない ので（気を使う）、やっぱりエアコンは ケチらない方がいいかと思う今日この頃 です。 そこで、今回は
2024年1月2日 添削 1、本来、ムラムラとは男を磨くためのもの成人になった男性というものは、 女性というものに対して、欲情するように できています。 これは、別にやましい事ではなく、 生き物として当然のことです。 問題は、それをオナニーという行為で 消化してしまうこと。 本来であれば、女性とSEXをして子孫を残す。 これがムラムラの使い道だったはずです。 それがここ２〜30年の間でしょうか、 ポルノコンテンツの登場により、自慰行為 で消化しやすくなる環境が整って
スマホは便利な道具です。 時計、カメラ、サイフ、PC、電話。 これらの機能をすべて備えている。 しかもポケットに入るサイズで。 こんな便利なものを手に入れた人間はどうなるか？ 答え、依存状態になる。 そんなわけで、すこしスマホと距離を置いてみる事にしました。 その為にやっていることを3つほど書いていきたいと思います。 ①玄関に置いてしまう僕はスマホを使いたくない時、玄関の小物入れに スマホを入れてしまいます。 自分が普段過ごす場所から離しておくという方法です。
過去記事の編集をする理由3つ ①見づらい文章の書き方を学べる 過去記事を見返すと、変な言い回しや、同じ事を2回書いているなど見にくいものです。 いらない文章を削除していく事になるのですが、これがいい勉強になります。 1から記事を書く場合、どうしても次のフレーズを考えるばかりに全体のバランスが悪くなったりすることはよくあります。 ブログを書き始めたばかりだと顕著に出ますので、それらを添削していくと、無駄がなくなり、すっきり見やすい記事が書けるようになります。 ②新しい
今回の記事は健康を意識しながらも、リーズナブルで 調理も簡単かつたくさん食べたいという 早い、安い、美味い3拍子揃った食材を紹介します。 1、オートミール主に食物繊維と炭水化物です。 便秘の方にはぜひ取っていただきたい食材になっています。 食物繊維は野菜に多く含まれているのですが、 野菜は温めたり洗ったりして食べないといけません。 オートミールは基本お湯をかける、又は水を入れて レンチンで食べることができます。 常温で半年くらいは保存がききますので、 常備食としても
2023年9月17日 １、用意するもの❶A4の紙を用意 まずは紙です！ PCでもいいのですが、自分の思うがままに書こうとすると、紙以上に自由度の高いものはないです。 それにPC、スマホの類は娯楽への誘惑が多いのが欠点です。 いつの間にかYouTubeを見ていたとかそんな事態になりかねません。 それを防ぐためにも紙を用意しましょう。 ちなみに私はkyokutouのレポートパッドを使用しています。 紙ならなんでもいいのですが、ノートだと破って捨てるという事がやりにくく、
毎朝キーボードでのアウトプットを することにした理由3つ ①課題の分解をするため生きるために目標って必要だと 思うんです。 そこに到達する為には課題はどうしても 必要だと思います。 しかし、その課題は目に見える形に しないとすぐ忘れてしまったり、どうし ても大雑把になってしまいがちです。 しかし、こうして目に見えるような形で 残しておくと、より明確に細部まで課題 を分解することができます。 デカい壁も分解すれば階段になります。 こうしたアウトプットはできるだけ
1、Googleカレンダーを見えるところに置くとにかく目につくところにアプリを置きましょう。 iphoneであればこの位置です。 人間は反復することで頭にインプットできるというとくせいがあります。 この特性をうまいこと活用してやりましょう。 そして逐一タップして計画を見る癖をつけましょう。 そうすれば、いつの間にか画面に書いてある通りに行動するようになります。 イメージ的には、自分でゲームの攻略本を作ってそれをトレースする感じです。 2、仕事もプライベートもまとめ
1、かたこりがなくなった大人になると、肩から上に腕を上げる ことってほとんど無くなります。 筋肉って動かさないと、固まって 弱っていくものですので、肩こりや 四十肩・五十肩の原因になります。 筋トレはそういった筋肉を動かして やることで凝り固まった筋肉を柔軟 にし、肩こりや四十肩・五十肩の 解消に役立ちます。 よくスポーツ選手が肩こりにならない というのはこういった理由があるようです。 2、頭が回るようになる筋トレをする前は頭が冴えなず ぼーっとすること 結構多か
2024年4月7日添削 １、他責思考をやめる 他人のせいに責任取らなくていいから楽です。 しかし、それでは成長がどこかで止まります。 人は成長した結果、いつかは自立します。 自立するということは全て自己責任で 動くということ。 よって他責思考している内は一人前には なれないのです。 ２、失敗する 失敗は怖い。 僕もそうです。 最近はマニュアル化等が進み、失敗することが 少なくなってきています。 そして効率化を求めるあまり、失敗を極度に 恐れる方が増えている
2023/08/16公開 2024年4月7日添削 突然ですが皆さんは外出先でライティングを したい時にはどうしていますか？ 恐らく大半の方がモバイルノートを購入し 作業に励んでいると思います。 実際わたしも、13インチのMacBookを 持っているので、休みの日にはカフェや ファミレスでnoteの書き込み作業などを していました。 しかし、いくらMacBookとはいえ1キロ 以上もあるものを毎回持ち歩くのも骨が 折れます。 結局この習慣は長くは続かず、最近は更新を サ
2023/08/15 今日は最近夏も真っ盛りということで とにかく暑い。 筋トレを始めて基礎代謝が高くなっている こともあり汗が止まりません。 そろそろ短パンで歩き回りたくなってきました。 しかし、最近の流行りなのかすね毛などの ムダ毛は昔より忌み嫌われ、男であろうが 処理するのが当たり前という時代に なっています。 私はかなりズボラな性格なので、ムダ毛処理をしないために長ズボンを夏でも履いていましたが 歳を取ったせいで暑さが我慢できなく なってきた。 そんなわけ
