靴の履き方
街に出ると靴をユルユルで履いている人が多くて、とても気になります。
パンプスなどベルトや紐で調節できない靴には特別な履き方はないけれど、運動靴などの紐靴やストラップシューズなどは靴と足の踵を合わせて履いてください。
単純なことなのですが、これだけで疲れが全然違ってきます。
長時間歩くときは初めと数時間後ではむくみなどで足のサイズもかわってくるので、こまめに靴紐やストラップを調節をしてくださいね。
？ どうして踵を合わせて履かないといけないの？
靴紐やストラップが緩んでいて靴と足の踵があっていないと、足が前にずれてきたり、左右に足が遊んでしまうことで足が疲れやすくなります。
特に外反母趾や内反小趾の方や中指下にマメが出来ていたり皮膚が硬くなってしまっている人は横アーチが落ちているので、正しい靴の履き方で踵をしっかり固定すると歩行時の疲れが全然違ってきますよー。