見た目も大事

ダイエット備忘録。

甘いもの❌
お酒❌
1日2食。

お惣菜❌
お菓子❌
1日10,000歩

目標の体重を設定。
体重計は毎日チェック。
こまめに、動く。
水分はたくさん摂る。
7時間睡眠。

時間の余裕が、心の安定につながる。

ひたすらコツコツと毎日を積み上げる、それだけのこと。

体型を見ればその人の
生き方がわかる。
見た目は意外と大事。