ご無沙汰な更新になりました。 何だか目まぐるしく様々なことが起こり、体調を崩しています。 でもせっかくなのでこの一年を振り返ってみます。 今年は仕事と人間関係で奔走した日々でした。 仕事は B型作業所 → A型作業所 → アルバイト → A型作業所 → 派遣 → A型作業所 → 無職 と一年の間でもかなり変化がありました。 挑戦、失敗 を経験して その度に心が大きく波を打って 一生懸命頑張ってきました。 でも秋頃から、心のカップに水がどんどん溜まっていって 冬にはそれが
最近、なんだか楽しいです。涼しくなってきたから活動時間も増えている。 好きなこと、興味のあること。身体の許す範囲でどんどん挑戦しています。 最近楽しいこと。小説を読むこと。 本は常に読んでいるのですが、いつの間にか効果効能を期待して、というか、自己啓発本やエッセイから何かしら学びを得ようと必死になっていました。 でも常にインプットしようとしていると当然脳が疲れるんですよね。 大好きな本が楽しく読めなくなっていました。 でも久しぶりに小説を読んでみたら、全く違う世界に没入で
最近は体力を戻すことを頑張っています。 今年の夏は厳しくて常にバテていたし、そのせいで行動範囲もかなり狭まっていました。仕事もなかなかできず自己嫌悪でメンタルも下降してました。 ようやく涼しくなってきて、朝の犬の散歩や仕事ができるようになって毎日楽しい！ 仕事は2時間から4時間に勤務時間を伸ばしたところ、2時間のときよりも体調も良く楽しく働けるように。 単純に働く時間が短ければ楽、というものでもないんですね。発見。 職場の責任者の方が辞めることになったので、いい機会だし体
鬱期から帰還しました。 いろいろと環境が急変しまして。順応できず、ここのところマイナス思考になってました。 どうにかしようと小さな我慢を積み重ねたり。 少しでも楽になれたらと服用しているお薬を増やしました。憂鬱な気持ちを和らげるお薬。 でも薬で鬱を抑えたせいで躁が目立つようになってしまい、ソワソワしたり散財したり過活動。 なんとかしたくて次は躁を抑える薬を増やしたところ、身体がまともに動かなくなってしまいました。 犬の散歩だけでへとへと。 職場に着いた時点でもう
バリスタの方がコーヒーを淹れる姿を見れる機会がありました。今までなんとなく自己流でやっていた方法と全然違っていました…。 いい刺激を受けたので、ここのところは毎朝豆を挽いてコーヒーを淹れています。 どれくらいの量のお湯をどれくらいのスピードで注ぐか。毎日試行錯誤。 カフェインで眠れなくなるので朝しかコーヒーは飲めないけど、だからこそ朝の特別な習慣。 ・・・ 夏は日光がたくさん。 うちの植物が活き活きとしています。 日差しが強過ぎると萎れてしまうこともあって、その子によ
転職。挫折。落胆と苦悩。そんな日々をしばらく送っていましたが、ようやく最近になって光が見えてきました。 先日触れていたように、一般企業で働く試みは早々に頓挫してしまい、以前勤めていた福祉作業所に戻るか迷っていました。「せっかく辞めたのに」「もっと色々挑戦したらいいのに」「辞めてまだ１ヶ月しか経っていないのに戻るなんて」等、心の声が抵抗してはいたのですが。 どうにもこうにも体調が良くならず負のループに陥っていた私を見かねて、以前の勤務先の方が「戻っておいで」と手を差し伸べてく
しばらく体を壊していました。今日はようやく回復の兆しが見られた頃。 今回ではっきりとわかったんですけど、なんというか、「生きる」とか「人生とは」とか言い出した時って大体体調が悪いですね。普段は考えないことを考えて自分の人生について研究し出したらもう鬱の傾向が見えています。 今回は鬱っぽくなった時にすることリストを作ってみます。 対策としてはまず ①早めに現状に気付くこと が大事。 自分の生き方に迷い出した場合の他には、普段スルーできることが変に気になったり、妙にイライラ
自分軸。その言葉を最近耳にする。近頃の私は自分の選択に自信を失っていました。というのも、私は双極性障害を抱えていて福祉就労をしていましたが、一般就労を強く希望して作業所を卒業し、派遣で働き始めました。けれども就職してまもなく体調が悪くなりすぐに辞めてしまったのです。その後も幾つかアルバイトに応募しましたが上手くいかず。そもそも自分にできる仕事なんてあるのか？徐々に路頭に迷うようになり気分の波も激しく、今後どうするべきか周囲に相談しまくっていました。そんな時にある人が「自分軸を
2023/07/12 今朝は５時に起きて犬のルーさんと散歩に行ってきた。仕事を辞めてから早朝に起きるのが辛くて、夜の20時頃散歩に行っていたけど、その時間でもアスファルトは冷たいとは言えず。ルーさんも呼吸が荒くなったり途中で座り込んだりすることが多かった。あまり遅くに出歩くのも好きじゃないから、今朝は気合いを入れて早起きチャレンジ。 ５時はまだ散歩をしている犬も少なく、わんちゃん同士のコミュニケーションを取らなくてよくて助かった。人は好きだけど人見知りな飼い主でごめんよ。
2023/07/11 今日からまた改めて、日々の思うことをつれづれと文章にする。続けるつもりだけれど、その分味は薄いかも。薄味が好きな私のような、あなたに。 坂口恭平さんの「継続するコツ」という本を読んでいる。 坂口さんは私と同じ双極性障害を抱えていると公言していて、病気、いや個性と呼ぶ方が適切か、に合ったライフスタイルをご自身で構築し、自分らしく幸せな暮らしをされているように窺える。 彼は文章を書くこと、絵を描くこと、音楽、編み物、陶芸、畑仕事などと自分の柱となるものを
