睡眠の重要性　１週間で絶対変わる8つの鉄則　　　　夜寝れてないやつみろ！

あなたは夜なかなか寝られないことや、朝起きるのが辛いことがあるのではないだろうか。合計で1000回ほど試した自分が一番良い睡眠について書いていきたいと思う。 ①睡眠の重要性 まず、自分はこの世で行動することで一番大切なことが睡眠であると思う。なぜなら日中の行動の質をきめるのは全て睡眠なので、睡眠が一番重要だと思う。そこで、睡眠の質が良くなった自分の行動を書こうと思う。そろそろ書かないと、飽きちゃうと思うから書くとまず一つ目として ①睡眠時間は6時間から8時間とる。 これはもう