私がエッセンシャルマインドを手に入れるまで―非エッセンシャルだった過去の私―
「エッセンシャルマインドトレーナー」という肩書で活動させていただいている私ですが、実は過去の私は、「エッセンシャル」とは真逆なところにいました。今後、数回の連載で、私自身がどのように「非エッセンシャル」な状態から変わることができたのか、その道のりをお話したいと思います。
これにより、
「誰にでもいつからでもエッセンシャルマインドは手に入れられるんだ」
ということを感じていただけたら嬉しいです☆彡
🌑そもそも「エッセンシャルマインド」て？？🌕
「本当に大切なことに集中し、不要なものを手放すことで、自分の本質に従って生きる心のあり方」
のことを言いますが、要は、
目の前にあるたくさんの選択肢の中から、「選択基準を自分にとって最も重要なことに照らして判断していく思考」のことです。
これにより、
不必要なことにエネルギーを割かず、自分が本当に大切にしたいことにフォーカスできるようになり、ストレスが激減すると同時に、有限な時間を自分の成長や夢のために有効に遣うことができるようになります。
🌑Before: 非エッセンシャルだった私🌕
昔の私は、短気で頑固、そして完璧主義が裏目に出て、少しでも失敗することを恐れるがあまりに様々なことをリスクヘッジしないと気が済まず、段取り命で、その上で失敗したり想定外のことが起きようものならパニック＆自己嫌悪に陥るような人間でした。（それが表には出ないように最大限配慮するため、更に疲弊・孤独化していました）
そんな私が、子供が産まれた時に描いた「理想の育児」はこだわりに満ち溢れた欲張りな理想像で、それを予測不能な反応をする子供相手にワンオペレーションで実践した結果、、、、ことごとくうまくいかず、育児鬱を発症することになります。
🌑After: 笑顔で穏やかに育児ができる私に🌕
そんな私がどうにかこの状況を脱しようともがきながら試行錯誤し、行ってきたことは、自分と向き合い、自分にとって本当に大切なものをとことん追求することでした。その結果、私は、自分を許し、段取りにこだわる代わりに、あらゆることを許容し、フレキシブルに生きることができるようになりました。
そして、今では、笑顔で穏やかに3人の子どもを育てながら、あらゆることに心配することなく柔軟に対応できるようになりました。自分の時間やエネルギーの使い方が大きく変わり、自分という人間を肯定し、自分の人生を思いっきりダイナミックに思い描けるようになりました。
🌑エッセンシャルダイアリー📔とは？🌕
私のように、自分自身との向き合いが却って自分を苦しめている人、或いは、もう一歩、勇気と自信を持てたら自身の力を思う存分発揮して社会で活躍したい！という方のために、私が穏やかで自分らしく笑顔溢れる毎日を送れるようになった、セルフリライアンススキルを再現可能な形で届けたいという想いで創ったワーク式のダイアリーです。
ぎゅぎゅっと28個のワークにまとめていますので、お月様がぐるっと一周するのと、ご自身の進化の過程をぜひ歩調を合わせて取り組んでみてください🌑🌓🌕このワークの順に取り組むことで、誰でもいつからでも、エッセンシャルマインドを手に入れることができるようになっています☆彡
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エッセンシャルマインドトレーナーReZA🌈
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