膝関節シリーズ～動作改善・トレーニング編～

このnoteは、過去に開催されたRe-Viveオンライン～膝関節シリーズ～の動画をまとめたnoteです。

第一回：解剖学・運動学編

第二回：評価・リコンディショニング編

第三回：動作改善・トレーニング編

の三部構成となっており、第三回の

動作改善・トレーニング編をこのnoteでご覧いただけます。

3回セットのご購入はこちらから。

第三回の動作改善・トレーニング編では以下の内容をお伝えしました。

・内側広筋トレーニング
・膝窩筋トレーニング
・ヒラメ筋トレーニング
・前脛骨筋トレーニング
・股関節外旋筋トレーニング
・股関節内外旋トレーニング
・Hip hinge
・Back/Front lunge
・Knee bent walk
・瓦割り
・Skating
・Lateral hop

膝関節を安定させる単関節筋のトレーニング、股関節や足関節の安定性を向上させるトレーニング、それらを前提にして動作改善へ進んでいきます。

第三回の動画では、

実際のトレーニング場面を通して起こりやすいエラーを解説しながら、その修正方法までお伝えしています。

それではどうぞ！