【消費カロリーを簡単計算】METsのすすめ
前回の記事でご紹介した通り、「スポーツ栄養学」(東京大学出版)を読んで、筋トレやダイエットに関わる情報ソースの源流を辿っています。
論文で裏付けられている情報をベースに、まだよく分かっていないところは分かっていないとはっきり書かれている良書です。
今回はスポーツ栄養学の中から、消費カロリー計算の指標となる「METs」についてご紹介します。
METsとは運動強度の指標MetsとはMetabolic Equivalent of Tasksの略で、ある運動の強度が安静状態の何