バッタDAY
水曜日の19時頃は、かなり空いていて、レーンを独占できる時間帯！
だから、仕事帰りに泳いできましたよー😆
夜だけ見ると、ガラガラなので、スポーツクラブの営業大丈夫か？
昨日のメニューはバッタDAY！
日曜日もそんなこと言ってたような（笑）
そして、仕事帰りで身体ほぐしも兼ねていたので、ドリルなしのアップとメインスイムのみです😀
心地よく泳いで、ぐっすり寝ようと思ったら、家に帰ってきて凄く寒くてなかなか寝られなかったというオチ😅
練習メニュー
up
Fr 200
Bc,Br,Fly 各50×2
Main swim
Fly,Fr 各50×10
FlyとFrの間にBc,Br各50×2
（form、Heard、組み合わせながら）
down 200
total.2000m
計算間違ってなければ、ちょうど2000mのはず（笑）
本当はバッタとフリーで50×5×2でやろうと思いました。
でも、ノリでセット作らず、10本一気にやっちゃおうという気になりまして。
フリーはずっとやっていた時期がありました。
バッタで50を10本は初めてやったかもしれません。
でも、気持ちよかったです😌
スッキリ感が半端ない🤣
ちょっと、ここでプルブイの話。
私は自分専用のプルブイを持っています。
でも、最近使っていません。
その理由は、姿勢が崩れるらしく、腰が痛くなるからです。
確かにストリームラインができなくなっています。
プルやキックの練習をするとき、最近はノーボードキック、プルブイを挟まないでプルの練習をします。
人によっては、プルブイは腰痛の原因、また、首、肩の痛みにもなります。
使うときは気をつけてくださいね😉
夜はプールから帰ってくるまで、寒さ感じなかったのに、家に着いたら凄く寒い！
寝るのにも時間がかかってしまい、まだ、眠い💤
仕事サボっていいかな？？
寒さ対策、難しい😓
温かい服装にすると、体は痒くなります。
下半身を暖かくするといいとは言いますけど。
下半身は余計に重ね着できないですよね😅
下半身、どうやって温めていますか？
私はマイクロミニor1分丈のレギンスと10分丈履いて、レッグウォーマーをつけて、ジーンズ履いています。
レギンス2枚はお尻は暖かくなります。
上半身はオーガニックコットンのタンクトップ、半袖Tシャツ、トレーナーにジャケットです。
このバランスがいいのか、悪いのかわかりません😅
でも、上半身より下半身を温めたいです😱
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