身体能力を構成する要素と具体的なトレーニング方法

こんにちは〜！

今日は身体能力を言語化しつつ、身体能力を上げるようなトレーニングを4つほどご紹介したいと思います！

ボディコントロールを構成する要素

ボディコントロールは、身体を自在に動かす能力を指します。ボディコントロールを構成する4つの主要な要素が示されています。