ジムで筋トレ最高！！あと料理って難しいっすね。

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【今日の体重】
・60.05kg

【今日のトレーニング】

【自主トレ】
・広背筋トレーニング
　逆手懸垂5回×３セット
　r=1分
・スクワット
　45kg10回×2セット
　65kg10回×1セット
　35kgオールアウト
・コアトレーニング
　ノーマル腹筋15回×３セット

【感想】
今日は自主トレでは滅多にやらない下半身トレーニングを行いました。久しぶりすぎて結構きつかったですけど、終わった後は気持ちよかったし、最高でした！！
そして今日は自分で昼ごはんを初めて作ってみました。メニューは鶏むね肉のカレー風炒めと茹でブロッコリーにブラックペッパーで炒めたピーマン、オートミールといったメニューにしてみました。それで僕的に感じたことは鶏肉はある程度小さく切ってから炒めた方が火が中まで通りやすくなるなと感じました。鶏肉だからしっかり火を通さないといけないことは分かっていて一応ある程度の大きさには切ったんですけど意外と大きすぎて全然火が中まで通りませんでした笑。途中で取り出して更に小さく切ってしたらやっと中まで火が通りました。今日一日を通して学んだことがあったのでよかったです！今度また自分で料理をする時に活かしたいと思います！

【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】