コーチあざす！笑

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【体重】
　59.35kg

【今日のトレーニング】
・アップ
　ポートボール
　アルティメット
　
・スプリント
　ファルトレク
　1分40秒ジョグ→20秒間9割程度の流し10本
　
・体育館でトレーニング
　手押し車、おんぶ、バービージャンプ、
　ドリブルダッシュ、往復リレーなど
　バスケシュート対決
　バドミントンラリーチャレンジ8分間で50回

【感想】
今日はちょいアクティブレストみたいな感じのトレーニング内容でした。みんなで少しきつめのスプリントメニューをした後にみんなで息抜きにバスケをしたりバドミントンをしたりしました！バスケは現役の時より上手くなってる気がします笑。まー気のせいでしょうけど笑
バドミントンのラリーチャレンジでは成功したらコーチがみんなにジュース一本奢るという条件付きで笑。何回もミスをして時間が無くなりかけましたがなんとかみんなでチャレンジを成功させ無事ジュース獲得しました！！笑
久しぶりのジュースだったので感動しました笑それは言い過ぎですけど買ってくれたコーチに感謝！！頑張ってラリーを繋いでくれたみんなにも感謝！！明日は400m10本するらしいのでそれを頑張ります！

インターハイまであと221日！
　
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】