目標にまた一歩近づいた！

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。
　
【体重】
　59.45kg
　
【今日のトレーニング】
・アップ
　フリー
　
・400mTT
　57秒
　
・砲丸投げ
　正面投げ3本
　横向き投げ3本
　立ち投げ3本
　グライド投げ3本　today's best 10m弱
　
【自主トレ】
・コアトレーニング
　プランク1分×3セット　r=1分
　サイドプランク1分×3セット　r=1分
　バックプランク1分×3セット　r=1分
　
・ハムトレ
　レッグカール10回×3セット
　
【感想】
今日は400mTTをメイン練習で行いました！
結果は57秒だったのですが僕の中では今までのレース展開Aとは違う形の走りをしたかったのでそれをやってみた結果が57秒であっただけです。それに今日試したレース展開Bは今までのよりも全く違うくて全然慣れない感じでした。でもそれを今日試したことによって分かったことはレースプランＡとレースプランBのちょうど間ぐらいのレースプランを作れば良いんだなと分かりました！Ａの方は最初ガツガツ行きすぎて後半の落ち幅が酷い、Bの方は最初抑えすぎてスタートしてしまったが100m全て良い分で走れて最後までキープ出来ずに走れたので、この２つを組み合わせて最初はある程度スピードを加速させてスタートしスピードが乗ってきて体が起きてきたらそのスピードを維持して後半はBの走りが出来たら確実にタイムは上がると思います！あとは筋持久力を上げていくトレーニングを徹底的に行っていきたいと思います！！

400m49秒台出すぞ！！
　
高校総体まであと136日！
インターハイまであと194日！
　
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】