アクティブレストゥ。

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【体重】
　59.90kg
　
【今日のトレーニング】
・アップ
　コアエクササイズ
　(dynamiteに乗せて)
　基礎運動

・ストレッチ
　ペアストレッチ
　前屈、胸のストレッチなど
　
　個人ストレッチ
　前モモ、ハムストリングスなど

【感想】
今日はアクティブレストゥ日でした。アップだけ軽く動いて後はストレッチのみ行いました。久しぶりの部活の時間でのレストタイムだったのでゆったり出来た気がします。ストレッチ気持ち良かった〜。7時間目に行われた集会でずっと座らされていて腰にトドメを刺されていたのでちょうど良かったです笑。腰激痛でした。家に帰ってからはイメージトレーニングを行いました。暇な時はイメトレ。暇つぶしには欠かせない時間です！笑。逆に暇な時間までも質のいいものになりそうです！体全体の疲労感はだいぶ抜けてきたのですが腰の状態が悪化してるように感じます。そこの回復を今は頑張ろうと思います。

【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】