今日の主役！

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【体重】
 59.80kg

【今日のトレーニング】
・アップ
　コアエクササイズ
　(カンナムスタイルにのせて)
　基礎運動、流し2本

・ストレングス
　
　クリーン
　50%10回
　60%7回
　70%5回
　80%3回
　90kg2回
　100%1回　80kg上がらず

　ベンチプレス　
　50%10回
　60%7回
　70%5回
　80%3回
　90%2回
　100%1回　60kg成功
　MAXトライ　62.5kg成功！！　
　MAX更新！

　スクワット
　50%10回
　60%7回
　70%5回
　80%3回
　90%2回　90kg上がらず
　100%1回　腰のことを考え中止
　
・やり投げ
　プライオボール投げ左右70回

【感想】
今日はウェイトトレーニングを中心に行いました。クリーンで80kgが上がらなかったのが悔しかったです。でもベンチプレスでは2.5kg MAX更新できたのでとても嬉しかったです！体重が増えたからかパワーがついたのかは分かりませんが確実に強くなっていると確信できたので良かったです！

今日はカンナムスタイルに乗せてコアエクササイズを行ったのですがいつもはそんなに激しく踊ることのない中距離選手の永留康靖が全力で激しく踊っていたのでびっくりました！笑。
今日の主役でしたね！笑
他のみんなもいつもより楽しそうに笑い声を出しながら踊っていてとてもいい空間でした。
明日からの部活も楽しみです！

【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】