疲労抜き。
対馬で八種競技をやっている久和蓮です。
【自主トレ】
・コアトレーニング
プランク1分×3セット r=1分
サイドプランク1分×3セット r=1分
バックプランク1分×3セット r=1分
【感想】
今日は昼過ぎに起きてしまいました笑。本当は朝の8時ぐらいに起きて散歩に行く予定だったんですけど起きれなかったですね。午前中を無駄に過ごしてしまった分昼からは充実させようと思い過ごしました。まずこの1週間で溜まった疲労を回復させるためにストレッチやマッサージをしに久田小学校に行きました。
こんな感じでストレッチをしたり道具を使ってきになる所をほぐしたりしました！
今日思ったのは最近練習が終わってから家でストレッチや体のケアをしていなかったからだいぶ筋肉痛が酷かったり体がとても重く感じました。だから毎日練習して家に帰ったら10分間でも良いから体のケアに集中する時間を取ることも必要だと改めて思いました！
その日の疲労、その日のうちに。を心がけてトレーニングに励んでいきます！
皆さん応援よろしくお願いします！
高校総体まであと139日！
インターハイまであと196日！
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】