day of no exercise！体がウズウズした！！笑

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

・ストレッチ

・自分の現状把握

【感想】
今日は全く体を動かしてはいけない日でした笑。コーチから今日はなにもするなと言われてました。プランクぐらいはいいですかね？笑
と聞いたらいや！それもダメや！と言われてしまいました笑。まー休養も大事だから回復に努めるかと思いました。でも1日過ごしてみてやっぱり動きたくなったしとても体がウズウズしました笑。これが僕の悪い所ですね。メリハリがつけられない。この前noteでメリハリも大事。という記事を自分で出してたのに出来てないっすね笑。

メリハリについての記事、詳しくは⬆️このnoteをチェック！！

感想の続きになりますが僕が動きたそうにしていたらコーチから動かない代わりに陸上に関しての知識を深めろ！と言われ確かに！と思い自分なりにやってみました！

・自分の現状把握を行いました。

こんな感じで紙に自分の出来ているところ足りない所を書き出して整理しやすくしました。
こうして見てみると足りない所だらけですね笑。でもそれが分かっただけでも良いと思います。現状を知ることで長所、短所を見つけることが出来る。それを知ることでトレーニングで改善したい動きや技術を意識して行うことが出来るのでトレーニングの質が向上します。だから現状を知ることは成長には不可欠です。
今日はday of no exercise！でしたがとても充実させることが出来た1日だったと思います。
今日気づくことが出来た自分の改善点を明日からのトレーニングで意識していこうと思います！！

【今を頑張る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】