ラストカンナム
対馬で八種競技をやっている久和蓮です。
【体重】
59.35kg
【今日のトレーニング】
・アップ
ジョグ、体操、ストレッチ
サッカー、アルティメット
カンナムエクササイズ
・ウェイトトレーニング
CBS
50%10回 60%7回 70%5回 80%3回
90%2回 100%1回 各種目この流れで行う
C
100%成功 MAXトライ→85kg挑戦 失敗
B
100%成功 MAXトライ→65kg挑戦 失敗
S
80% 上がらず
【感想】
今日が今年で最後になるであろう、陸上メンバーが1番多く集まれる日だったということで、今年で最後のカンナムエクササイズをみんなでしました！
みんな最初の頃よりかはダイナミックに踊ってくれて笑い声が沢山飛び交っていてすごく楽しい時間でした！笑。年明け一発目もみんなで激しく楽しく踊りたいですね！
ウェイトトレーニングではスクワットがやはり苦手で今日も80kgが上がりませんでした。
とても悔しかったです。更に成長できるように頑張っていきます。他の２つの種目はMAXトライまでいけましたがなかなか上がらず、甘くないですね。とにかく年明けまでにはどれか１つの種目でMAX更新しておきたいです。今日はウェイトの時間短縮の為に自分達の各パーセントの重さをあらかじめ紙に書いておいて見てすぐプレートを付け替えるようにしました。
コーチになるべく早くしてほしいと言われたので自分達なりに工夫しました。結果的にスピードが上がり時間短縮できたかなと思います！良かったです！
対馬高校陸上部は毎日練習終わりにマネージャーが作ってくれたおにぎりをみんなで食べています！！
極寒の中冷たい水で米を洗ってくれ、自分達に美味しいおにぎりを握ってくれて感謝しかないっっっす！！ありがとう！いつもご馳走様です！！
2023年も後もう少しで終わるので最後まで楽しんでいきたいです！！
インターハイまであと219日！
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】