javelin throw Important points.
対馬で八種競技をやっている久和蓮です。
【今日のトレーニング】
【自主トレ】
・ケツトレ
ブルガリアンスクワットオールアウト
左右1セットずつ
・100m
スタートのイメトレ
・やり投げ
チューブを使ったイメトレ
【感想】
今日は久しぶりに自主トレをしました。最近サボり気味だったのでそこを改善していきたいですね。それで今日はやり投げの重要ポイントについて自分なりに気づきがありました。それは体のアーチを作ることです。やりを投げる時にただ勢いで投げるのではなくてしっかり自分の中で体のアーチを意識して投げる必要があります。具体的にどこでアーチを作るかというと
上の２つ写真で赤く塗っている所のようにアーチを作る意識が大事です。
アーチAの解説をするとこのアーチを作ることによって全身を弓のようにしならせて腕だけでなく体全体でやりを投げれるフォームを作ることができます。
アーチBを解説するとここのアーチを作ることでやりをより高い位置でリリースすることが出来るようになります。赤く塗っている方を引き伸ばし逆の方を縮めている状態です。
この２つのアーチを完全習得する事こそがやり投げ70m台に向けて必要不可欠なスキルだと思うので今後もこの２つを意識して投げていこうと思います！
かと言っても意識しすぎても良くないです。これはあくまでも無意識の状態で出来る様になるのが目的ですから、意識する時とそうじゃない時の練習場面はしっかりとメリハリをつけた方がいいですね。
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】