価値を下げない。

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【体重】
　59.75kg

【今日のトレーニング】
・アップ
　MBエクササイズ
　カンナムエクササイズ
　基礎運動

・ストレングス
　CBS
　50%10回　60%7回　70%5回　80%3回
　90%2回　100%1回　の流れで各種目行う

　C
　100%成功　MAXトライ85kg→上がらず

　B
　100%上がらず

　S
　100%上がらず

・MB投げ
　直上投げ
　フロント投げ
　バック投げ
　各種目8本ずつ

・バスケ
　息抜き程度

【自主トレ】
・やり投げ
　突き刺し6本
　浮かし5本
　動作確認4本
　立ち投げ3本
　ワンクロス3本
　クロス投げ2本
　短助走4本ぐらい

・スプリント
　30mダッシュ×納得いくまで

・ストレッチ

【感想】
今日はウェイトトレーニングを行いました。昨日の自主トレで行ったpush-upの疲労があったのかベンチプレスの100%である62.5kgが上がらずとても悔しかったです。もっとトレーニングして更に強くなれるようにもなりたいし、今月の目標である腕立て伏せ連続100回を達成するためにも頑張っていくしかないです！
一日一日の価値を下げないように今を頑張ります！
自主トレでスプリントの練習をしてみてやはりスピード感は断然上がっているなと感じました。だからそのスピードを楽に維持できるようにしないといけません。またスタートした直後の足の軌道や地面へのパワーの伝え方もまだまだ未完成なのでそこも早く感覚を掴みたいです！

インターハイまであと222日！

【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】