3部活合同練習！
対馬で八種競技をやっている久和蓮です。
【体重】
59.90kg
【今日のトレーニング】
・アップ
野球部、サッカー部と合同でサーキット
1.V字腹筋
2.マウンテンツイストクライマー
3. push-up
4.バーピージャンプ
5.プランク足閉じ開き
6.コブラスタッグ
7.背筋
8.スクワットジャンプ
・やり投げ
突き刺し
浮かし
リリース確認
浮かし確認
立ち投げ5本
ワンクロス投げ5本
クロス投げ5本
短助走6本 today's best 50mぐらい
【感想】
今日は僕たち陸上部と野球部とサッカー部の3部活合同でサーキットトレーニングをしました。みんなキツさに圧倒されてた気がします笑。僕もですけど笑。最近合同でトレーニングすることが増えてきて沢山の刺激をもらっています。サッカー部にも野球部にも凄い人たちはいっぱい居るのでそこに負けないようにこれからも頑張っていきます！
自分の話に変わるのですが今日は久しぶりにスパイクを履いてやり投げをしました！僕の目標は70m台を投げることです。その目標を叶えるために助走スピードを変えました。より速いスピードで助走するように。でもそうするとクロスの技術もやりを同じところで保持する技術も上げなければいけません。そこを今日は練習しました。特にラストクロスの右足の部分を溜めすぎないようにしました。
この部分です。ここで溜めすぎてしまうと今までの助走の勢いが下に吸収されてしまいます。だからこの部分はなるべく早く進む方向に体を進めるように体を前に押さないといけません。助走で作った勢いを前に逃すようなイメージですね。それに気づいたおかげでまた新しい感覚を得ることが出来ましたし、高いアベレージを保つことが出来ました。今日の投擲の結果的にはパワーが以前よりも付いていたし練習ベストが出たんですけど出て当然かなと思いました。まー投げた直後はめっちゃ嬉しかったですけど笑。練習ベストでの目標は60mです！
今後も頑張っていきます！！
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】