息抜き筋トレとリモートワーク

会社勤めをしていた際には、息抜き方法も限られていました。

お手洗いに行くことや、給湯室でお茶やコーヒーを入れること。お菓子ボックスでお菓子をGETして食べたり、自分の引き出しに小リス的にストックしておいたお菓子を食べたりすること。・・・ほとんど摂取系の息抜きがメインでしたね。

最近知り合いから、職場に来たニューフェースがキーボードと自分の体の間にスマホを配置し、スマホゲームをしながら、まれにキーボードカタカタしているというのを聞いて、クソ真面目な質なので度肝を抜かれました。（その人は、叱責→未改善→1ヶ月内の契約解消になったようですが）

上記の例は極端ではありますが、仕事をしている際にスマホゲームとかの息抜きは論外と考える人間なので、腹囲増強を計るような息抜きばかりを職場ではしていました。

ですが、リモートワークだと、さっと筋トレマットを展開し、サッと筋トレをして、筋肉を（少しでも）喜ばせつつ、気持ちをリセットする、そんな息抜きが可能になりました。

自分のお気に入りは、漫画にも記載した、筋トレバンドを用いてのレッグレイズです。レッグレイズを筋トレバンドサポート無しでやるよりはお手軽に実施することができ、座り仕事の足の血流を逆行させる意味合いも兼ねて息抜きレパートリーに入れています。

後は、バイシクルクランチやバーピーですかね。（短気なので、短時間+負荷高めなのが好きです）どれも職場で唐突にそんなことを始めたらドン引きされるかと思いますが（そしてそんな勇気はありませんが）、リモートワークでしたらその点もお構いなしに息抜きの一つとして利用可能なのも、嬉しいポイントです。

前回から引き続き、運動系の記事でまとめてみました。引き続きぼちぼち更新してゆきたいと思っています。たまたま週一更新が続いてはいますが、負担レベルからそれでは絶対続かないという自信がありますから、「目指せ1ヶ月に1回以上は更新！」を目標にマイペースに対応してゆく心づもりです。