「タフティ」を読んで考える『人生を変える方法』
こんにちは！
今回のブログでは、ロシアの物理学者であり作家でもあるヴァディム・ゼランドが提唱する「タフティ（Tufte）」の世界観についてご紹介します。
この作品は、現実の捉え方を根底から変える独自の哲学と具体的な方法論を提供しています。
特に、日常の中で「現実を自分でコントロールする」ための考え方は、私たちの人生に大きな影響を与える可能性があります。
「タフティ」は、ゼランドの「トランサーフィン」の考え方を発展させたものです。
このブログでは、「タフティ」の核心となる概念を簡潔に解説し、その実践方法についてお話しします。
ぜひ、最後までお付き合いください。
「タフティ」の基本概念
1. 現実は「映画のスクリーン」である
ゼランドは、私たちが日々体験する現実を「映画のスクリーン」に例えています。
目の前に映し出される「外部スクリーン」と、心の中で投影される「内部スクリーン」の二つが存在します。
この二つのスクリーンが私たちの現実を作り出しており、これを意識することで未来の「フレーム」（場面）を選ぶことができると言います。
外部スクリーン
私たちが五感を通じて認識する現実。例えば、SNSで他人の投稿を見たり、ニュースを聞いたりする行動が該当します。
内部スクリーン
心の中で浮かぶ考えや感情。過去の失敗を思い出したり、未来の不安を想像したりすることがこれに当たります。
2. 「中心スクリーン」の重要性
ゼランドの核心的な提案は、「外部」と「内部」のスクリーンの影響を減らし、新たに「中心スクリーン」を作り出すことです。
この「中心スクリーン」は、映画の監督や脚本家のように、自分自身の未来を意図的にデザインする視点を提供します。
ストレスの原因と現実の変化
私たちは通常、外部と内部のスクリーンに翻弄され、自分自身の未来をコントロールできない状況に陥っています。
例えば、以下のような場面が典型的です。
SNSの投稿を見て自己否定に陥る
外部スクリーンの影響で、他人と自分を比較してしまう。
過去の失敗を思い出して行動をためらう
内部スクリーンがネガティブなフレームを強調し、行動を制限する。
ゼランドは、これらの状況から抜け出すためには「三つのスクリーン」の仕組みを理解し、「中心スクリーン」を意識的に活用する必要があると述べています。
「三つのスクリーン」を活用する方法
1. 外部スクリーンの影響を減らす
外部スクリーンは、現実の結果や他者の影響を象徴しています。
これに対して、感情的に反応しすぎないことが重要です。
具体的な方法
• SNSやニュースを見る時間を制限する。
• 外部の出来事を客観的に観察し、感情移入を避ける。
2. 内部スクリーンをコントロールする
内部スクリーンは、私たちの考え方や感情を象徴します。
このスクリーンに映し出されるネガティブなフレームを意識的に書き換えることで、ポジティブな未来を選び取ることができます。
具体的な方法
• 日記を書くなどして、自分の感情や考えを整理する。
• 瞑想や深呼吸で心をリセットする。
3. 中心スクリーンを作り出す
「中心スクリーン」とは、未来の理想的なフレームを意識的に設計するための視点です。
このスクリーンを活用することで、現実を意図的に変える力を引き出すことができます。
具体的な方法
• 自分の未来像を具体的にイメージし、それに向けた行動を少しずつ取る。
• アファメーションや瞑想を通じて、未来のフレームを強く意識する。
実践をサポートする「トリプルブレイド」の概念
ゼランドは、「トリプルブレイド」というエネルギーの経路についても触れています。
これは、「意識的な想像力」と「外部の意図」を結びつける手段として重要です。
トリプルブレイドの活用法
トリガーを意識する
過去の失敗や外部の影響に引きずられそうになったとき、「今、この瞬間」を意識し、未来のフレームに集中する。自然な流れに乗る
トリプルブレイドは、無理に使おうとするのではなく、リラックスした状態で自然に活用することが求められます。これは、日本の侍が刀を抜き、瞬時に行動する様子に似ています。未来のフレームを設定する
ゴールや理想像を明確に持ち、それに基づいて行動を設計することで、外部の影響に左右されず、自分の道を進む力を得られます。
「タフティ」の核心メッセージ
ゼランドのメッセージはシンプルです。
「未来のフレームを選ぶ力は、自分の手の中にある」
しかし、それを実現するためには、自動的な思考や外部の影響から距離を置き、自分自身の意識を高める必要があります。
観察者になる
自分の感情や行動を客観的に観察し、冷静な判断を下す。
未来をデザインする
理想の未来を思い描き、それに向けて小さな一歩を踏み出す。
あなたの未来を意識的にデザインしよう
「タフティ」の考え方は、私たちが現実を意図的にコントロールし、望む未来を実現するための力を引き出します。
この方法を実践することで、単なる夢物語ではなく、現実的な行動として形にすることが可能です。
あなたも今日から、自分の「中心スクリーン」を意識し、未来をデザインする一歩を踏み出してみませんか？
それが、人生を変えるきっかけになるかもしれません。