あることはないことにできない

あることを
ないことに
できないよ
あることをないことにするから
生きづらいのよ

「あることを、ないことにはできない。」
その存在や感情を否定したり無視しようとすると、どんどん苦しくなってしまうんです。  

私たちが生きづらさを感じるのは、「あるもの」を「ないこと」にしようとするから。

嫌な感情も、悲しい出来事も、「なかったこと」にするのではなく、まず「そこにある」と認めてあげることが大切です。それを受け止めることで、初めて前に進むことができる。


無理に消そうとしなくていい。
それが「ある」ということを、
そのまま感じてみるだけで、
少しずつ変わっていくものです。  

それが手放すということ

自分の中に「あるもの」を否定せず、見つめていくこと。  
それが、生きやすさへの第一歩なんだと思います。