不安の乗り越え方

不安は、行動することで自然に生まれる、
人間の正常な反応です。

だから「不安を感じること自体が悪いわけではない」のだから無理やりどうにかしなくていい

不安や緊張を和らげるには、
もう一度行動してみることしかない
行動を積み重ねることで、
それらは自然と小さくなっていくから

一番の問題は、　
不安や緊張を抑え込んだり、無視すること。
それが続くと、動けなくなり、
不安はかえって大きくなる

大事なのは、
不安を受け入れながら行動すること。
「感じる自分」を否定せず、
一歩を踏み出してみること。

行動するたびに、
不安は力を失い、
自信が育まれていきます。

この自信は自分が自分を信じて
行動した先にしかやってこないから
自分で乗り越えるしかない

だから、
不安を恐れず、積極的に動いていこう
その積み重ねが自立につながるからね

間違ってたら
また何度もやり直せばいい
ごめんなさいって素直に言えばいい

不安を完全に「消す」ことはできないけど、
感じ方を変えることはできるから

不安を消そうとするよりも、
「不安があっても大丈夫」と思えるようになることが、結果的に不安を小さくしていくの

「不安があっても私は大丈夫」
この言葉を何度か繰り返してみて
自分が自分に優しくしてみてください。

不安があることは、
「気づき、変わりたい」と
感じて行動している証拠だからね