骨密度が減る更年期でも、顔のたるみを食い止める！

顔のたるみが深刻化する更年期

更年期になると、肌の老化や細胞の老化だけでなく、骨密度が減ってしまって、頭蓋骨が小さくなってしまいます。

その事で、目の周りのくぼみや、鼻の穴、頬の下などくぼみが目立つようになり、やつれた印象を与えてしまう訳ですね。

しかも、一番の土台にある頭蓋骨が痩せてしまうと、上に乗ってる筋肉や皮下脂肪、肌細胞が雪崩のように落ちてしまう。

これが、深刻なたるみ現象です！

こうなると、化粧品のケアでは追い付かない。
肌細胞を化粧品の成分でふっくら見せるぐらいでは補えません。

「じゃあ、諦めるしか無いのか？」

いえいえ、諦めませんよ。
何歳からでもケアは出来ます。
いつからでも始められます。

ただ！
年々、効果が出るまでに時間が掛かるようになる！
その事だけは知っておいてくださいね。

肌細胞の生まれ変わるサイクル、ターンオーバーだって年々長くなるでしょ？
若い内は、２８日周期と言われてたモノが、５０代になったら倍以上の日数が掛かるようになるんですもん。

今日が一番若いから！

とは言え、何もしなければ・・・
同世代よりも老けて見られるようになってしまう。

それって、ちょっと悲しいよね。ちょっと寂しいよね。
特別若く見られなくてもいいけど、老けて見られるのは寂しい。
複雑な更年期世代の心よ(笑)

セルフケアをするにしても、プロの手を借りるにしても、ある程度の効果を実感出来るまでに、最低でも自分の年齢分の日数は必要だと思ってくださいね。

それぐらいの継続は必要です。
美容も健康も、ダイエットも！短期決戦はダメですよ。

更年期世代が骨密度を落とさない為には？

骨密度を低下させない為には、カルシウムを積極的に摂るのは必然ですけど、それだけでは不十分だったりもします。

骨の元＝カルシウムを補う事は大事だけども、骨って刺激を与えないと強化されません。十分に作られません。

骨は、骨芽細胞が新しい骨を作り、破骨細胞が骨を分解して古い骨を除去する、これがバランス良く行われる事で、健康な骨を保つ事が出来ている訳です。

が、更年期、女性ホルモンが減る事で、この骨代謝のサイクルが大きく乱れるので、骨粗しょう症になったり、骨が痩せて、筋肉が痩せて、細胞が痩せて、やつれて見えるようになってしまいます。

女性ホルモンの減少は止められないけれど、骨密度が減って、顔がたるむのを予防する事は出来ます。

カルシウムなど、骨の代謝に必要な成分を摂りつつ、骨に刺激を与える事が実は重要なポイントになるんですよ。

顔のたるみを食い止めたい。
頭蓋骨が痩せるのを防ぎたいのであれば、しっかり噛む事をオススメします。

それは、噛み締めや歯ぎしりとは別ですよ。
左右バランス良く、しっかり噛んで食事をする事。
適度に硬さのあるモノも噛んで食べる事。

これ、大事ですからね。

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