【副業の始まり】朝活を通じて幸せに③

【ずらす】その正体とは？

本当にたくさんの方の

いいねとリプありがとうございます。

感謝の気持ちしかありません。

前回の記事はこちら↓

　こんな40歳の私の記事を読んでもらえる日が来るなんて

　2年前では全く考えられませんでしたね...。

　感謝、感激、雨、嵐です。古っ^^;

　これも全ては「朝活」のおかげです。

　朝活が私の人生を変えたと言っても過言ではありません。

　

　私だって朝活したいん。

　けど仕事が忙しくて疲れてる。

　時間が本当に無いの。

　どうしようもないんです。

　あなたの心の声が聞こえてきそうです

　できるならほら穴を見つけて叫びたいですよね

　

「時間をくれー」って。
　「一日４８時間にしてくれー」って。

確かにあなたのように現代人は
毎日仕事に追われています。

迫り来るノルマ

追われる日割り予算

働き方改革による労働時間の変化

労働時間の変化を言われるけど業務内容に変化なし

労働時間は減るのに仕事はむしろ増えてる

　

いやいやめっちゃ矛盾してるじゃん。

世の中歪みまくってますよね。

私もあなたと全く同じ境遇にいますし、むしろ

2年前までもっと激しい愚痴、不平、不満の嵐でしたよ。

　

でも気づくんです。

あなたもきっと気づきます。

ここで愚痴、不平、不満を言ったところで何も変わらない。

その場はスッキリするでしょう。

でもスッキリするのは自分とその場だけ。

残るのは虚しい現実と変わらない業務内容です。

さらには、うんうんって話を聞かされた方は

その場は共感してくれるでしょう。

でもその裏では...

とってもうんざりしちゃってますよね。

それなら変えるしかないんです。

「自分」を

「自分の意思による行動で」。

この歪んだ世界から脱出できる方法を試すのです。

ひたすら行動するしかないのです。

他人は変えられないけど

自分は変えられる。

その最たる方法が「朝活」です。

是非やってもらいたいのが朝活です。

この朝活の時間を作り出す方法を
あなたに教えましょう。

　

それは時間を「ずらす」です。

　

ん？

なに？

　

それが正直な反応です。

意味が全く分からないですよね。

当たり前です。

いいんです今はそれで。

あなたの頭の中にあるモヤモヤとした状態を
これからクリアな状態にしていきます。

それでは順を追って説明します。

決して難しくはありませんし
多くの人にできる方法です。

　

あなた含めて大体の人のイメージを言葉にしてみます。

ちょっと朝活のイメージを想像してみてください。

　

どうでしょう？

　

朝活＝早起き＝つらい

こんな感じではないでしょうか？

あながち間違ってないですよね？

私も正直こう思ってました。

でもこの朝活がつらくなりそうなこの方程式を
今すぐ捨ててください。

頭の中から消し去ってください。

全く違う。全然違うイメージです。

そもそも早く起きるという時点で
だいぶしんどいですよね。

人はしんどかったりつらい事は絶対に長続きしません。

やりません。行動しません。

よほどの精神力の持ち主か苦行好きの方のみできる方法に　　　
なってしまいますよね。

朝活の時間を作るコツは
早く起きるのではなく「早く寝る」です。

これだけです。早く寝る。

結論：早く寝て早く起きる

たったこれだけで朝に時間が作れます。

だって早く起きてるんだから。

例えば
小学校の遠足の前日だって翌日寝坊できないから
早く寝ませんでした？

そして早く寝た分ってのもあるし
ワクワクして早く起きれませんでしたか？

しかも目覚ましより早く。

これと同じです。

早く寝て早く起きる。
つまり寝る時間（就寝時間）をいつもより早めるんです。

その早めた分、早く起きるのです。

睡眠時間を削って早く起きるのはかなりの苦痛ですが

睡眠時間は同じです。
ただ時間的に早く起きただけ。

これが時間をずらすと言う「時間ずらし戦法」です。

　
　
いやいや仕事が終わって帰ってから
やっとやりたいことが出来るんだよ

帰宅後のゆっくりした時間が大事なんだよ

ゲームやマンガ、趣味の時間はどうするんだよ

深夜が俺のゴールデンタイムなんだよ

晩酌時間が生きてる証なんだよ

むしろ夜活でしょ？

　

こういった声がどんどん出てきそうです。

分かります。

痛いほど分かります。

楽しみがないとつらい仕事が乗り越えられない。

この楽しみのために働いてる。

お給料なんてつらい事を我慢してもらえる
我慢給みたいなもんなんだよ。

その通りです。
私もそうでしたから。

仕事終わりの夕食後の時間に暴飲暴食。

まるでストレスを発散させるかのような行動。

不健康習慣へまっしぐら。

そうなんです。現実は変わらない。

あのつらい現実は全く変わりません。

変化するわけではないんです。

変わるのを待つのではなく自分が変わる。

自分で変える。

あなたが主導権を握るのです。

そのための朝活。

そのための時間ずらし戦法なのです。

早く寝てる分、早く起きる。とっても単純ですが

睡眠時間が短くなる訳でもなく
むしろいつもと一緒なので

正直全く苦痛ではありません。

　

え？
　

これだけでいいの？

　

って、あなたの心の声が聞こえてきそうです。

いいんです。早く寝るだけでOK。

仕事後の自分時間を夜ではなく、朝に持っていく。

朝は体の疲れ、脳の疲れも取れたリフレッシュされた状態。

最高の状態ですので
やる気が上りエスカレーターの様に右肩上がり。

勉強や運動、あなたの好きな事をするにはもってこいですよ。

いやいやいや
早く寝るって言ったっていきなりは
むずかしいんじゃない？

寝付きが悪い人はどうするのよ？

これまたいろいろな声が聞こえてきそうですね...。

　　　
これもいきなりではなく徐々にで大丈夫。

例えば毎日5分づつでいいので
早く寝るようにしてみてください。

毎日23時に就寝していたのなら
今日は22時55分に就寝。

明日は22時50分、翌日は22時45分と
毎日5分づつ早めていく。

そうすると12日後には1時間も早く
22時に就寝できるようになっています。

こうやって少しづつ早めるのが
一番ストレスなく行動に移せます。

だってこれが私の実体験だからです。

全然負担なんてなかったですよ。

たまに早く寝れない時も正直あります。

それはそれでOK。次の日に修正しましょう。

ホントこんな感じです。

難しく考えず、負担をかけず楽しみながらやる。

これが一番継続できますね。

この継続の先に「習慣化」があります。

さぁ、明日から早寝早起きを実行しよう!!

　

ちょっと待てい！！

話を終わろうとしてない？

ちょっと待てい！！

時間をずらすまでは分かった。
　

でも「私。朝、布団から出れないの」

こういった方も多いと思います。

実際の私もそうでした。

冬場のあんな幸せ空間から
即脱出できる人なんていますか？

そんな朝起きれないあなた。

あのぬくぬくした布団から抜け出せないあなた。

すぐ二度寝をしちゃうあなた。

　
解決方法をお教えしましょう。

この方法で私は毎朝ほぼ起きれています。

誰にでもできる最高の起床方法を伝授しましょう。

用意するのは2つ。

【目覚まし時計】と【目薬】です。

たったこれだけ。

この2つがあればもう大丈夫。

用意したら次は置く場所です。

もちろんここにもポイントが隠されています。

当たり前ですが目覚ましを枕元に置いてはいけません。NGです。

目覚ましが鳴る　→　止める　→　また寝る

この流れが想像できますね。

置く場所のポイントは「少し遠く」です。

布団から少し出なきゃ目覚ましを止めれない場所に
目覚ましをセットする

ここがポイントです。

そしてこの場所に目薬も置いておきます。

目覚ましまでは分かった。でも...

そもそも何で目薬？って思いましたか？

私は学生の時からよく二度寝をしていました。
でも何で二度寝をしてしまうんんだろう？
　

目覚ましを止めて目が覚めるところまではできる。
　
でもなぜまた眠ってしまうのか・・・。
　
あなたも実感しているはずです。
目覚めた瞬間って目がシパシパして
開きにくくないですか？

また閉じたくなりませんか？
このシパシパ感が強敵なんです。

逆らえない人が大多数。

でもこのシパシパ感を目薬が消し去ってくれます。

目覚ましを右手で止めて
その横に置いてある目薬をキャッチして

即、両目にさす。これでクゥーってなり
シパシパ感が即無くなり起きやすくなります。

でも一つ注意が必要。

このスペシャルタイムはものの数十秒しか効果がありません。

この間にガバッと布団を蹴飛ばして起きるのです。

この目薬戦法のおかげで私は今でも
朝活の継続に成功しています。

でもやっぱりストレスなく起きるためには
朝に自分のやりやいことを用意するのが一番です。

　やりたいことがあるから起きる
　起きなきゃいけないじゃなくて
　やりたいことがあるから起きる。

これが1番

これが一番だと思います。

朝がホントに苦手。

どうしても起きれないよって人は

是非この目覚まし戦法を試してみてほしい。

まずは朝起きないことには何にもスタートしませんし

人生に変化は起きません。

変わりたい。今の悪い流れを断ち切りたい。

新しい未来へ進みたい。

キラキラしたワクワクする明日を迎えたい。

そんな今の自分の生活が嫌っていう
あなたは是非行動を起こしてほしい

　

私はそんなあなたを応援します。

一緒にあなたが描く未来へ到達したいのです。

手助けさせてくださいよ。

こんな私を使い倒してください。

まずは行動です。
インプットよりアウトプットです。

ここまで読んでいただいたあなたは
かなり自分を変えたい意識が高いですね。

そうじゃなければ途中で読むことを止めています。

今までの苦痛のない現状維持へ向かっていたでしょう。

間違いありません。

是非この意識が高いやる気がある時に行動してほしいです。

っていうか即行動しましょう！！

　

次回は朝活に何をやったらいいの？

おすすめは何？と言った問い合わせが多いので

私が体験したおすすめ活動をお伝えしたいと考えています。

それではまた。

👣いっぽ👣