歯医者に行ってきたよ。 ぼくのうつ病日記3６

今日は体調が比較的良好で、朝から穏やかな気分で目覚めた。
昨夜は充分な睡眠を取ることができ、体も少し軽い感じがした。

午前中、定期的な歯医者の予約が入っていたんだ。
歯医者に行くのは少し緊張することがあるけど、今日は前向きな気持ちで向かうことができたよ。

診察室に入ると、歯科医師の笑顔が迎えてくれました。虫歯があるので、治療が必要なんだ。
歯医者の帰り道、少し達成感を感じつつ、久しぶりに外の景色を楽しむことができた。

午後は、家でリラックスする時間を取った。
心地よい音楽を聴きながら、ゆっくりと読書を楽しんだり、軽いストレッチを行ったりした。
自分の心と体に対する気配りを大切にし、穏やかな状態を保つことが今日のテーマなんだ。

うつ病の日々も厳しい時期があるけど、今日のような穏やかな日は、自分の成長を感じることができる貴重な瞬間だ。
明日も同じような心地よい状態だったらいいな。
とにかく少しずつ前進していきたいと思う。

【今日のポジティブな出来事】

• 歯医者に行って、治療が出来たこと。

• 自宅でリラックスする時間を大切に過ごせたこと。

【今日の気分】 穏やかで前向きな気分。自分の心と体に注意を払いつつ、過ごすことができた。

【明日への希望】 明日も同じような穏やかな気分を保ちながら、日々の小さな目標に向かって努力していきたい。

明日も急変しなければいいな。。

また、お会いしましょうね。