生きているのが辛い ぼくのうつ病日記２７

今日は本当につらい日だった。
朝から全くやる気が起きず、何も手につかない日だった。ただ床に座って、心の中が重くなるのを感じている。

こんにちは。
お元気ですか？
ぼくは、まるで夏バテになったように、体がだるく重いです。

何が原因なのかわからないけれど、どんどん自分が沈んでいくような感覚があった。

友人たちが誘ってくれたイベントにも行く気力がなく、彼らに断りの電話をかけるのもつらかった。

どうしてこんなにも疲れるのか、自分自身が嫌になる。
周りの人たちに迷惑をかけている気がして、ますます落ち込んでしまう。

何度か呼吸法を試してみたけれど、効果は感じられなかった。
ただの不安定な気分ではなく、どんどん暗いトンネルに閉じ込められていくような感じがした。
もう少し強くなりたいと思っても、なかなか上手くいかない。

こんな自分が嫌で、他の人たちと比べてしまう自分が情けなくなる。
でも、それをやめられない自分がまた悔しい。一体どうしたらいいのだろう。

明日は少しでも前向きな気持ちで過ごせるように頑張りたい。

でも、一人で立ち直るのは難しい。支えてくれる人がいることを思い出して、少しずつ乗り越えていけるといいな。

みんなと一緒に元気になりたいな。。

また、お会いしましょうね。。