もう自分のこと責めないで。自分の頭の中を変える3つの質問

昨日開催されたセミナー
心屋仁之助さんのBeトレのシェアです。

Beトレとは”Beingのトレーニング”をするセミナー。
自分のあり方・大前提を毎月、整えていく。
自分がどんな前提で生きているか？を気づかせてくれ、
どんな前提で生きていけばいいかを導いてくれる場です。

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今回のテーマは「理解」

人は自分の頭の中にないものは
見えないようにできている

マジックなんかもそうで
まさかそんなやり方しないだろうと
自分の考えの中にないことをしているから
タネが分からず、みんなを驚かせる

あなたが色メガネをかけたまま
物事の本質を素直に見ず
先入観や偏見をもって
その物事を見れば
その通りの世界が見える

「理解していないことを理解する」

それは
自分の頭の中にないことを知って
気づいて
否定していたことを許して
受け入れること

これから質問をいくつか書きます。

ぜひ紙やスマホにメモして、
自分が自分をどう思っているか
目で見て理解しましょう。

頭の中にあるものを知る

＜質問1＞
あなたはどんな人ですか？
（できるだけネガティブなことを挙げる）

※以下、私の答え。ご参考にどうぞ。

私はお金がない人です
・どんくさい人
・あきらめが悪い人
・寂しい人
・不器用な人
・行動ができない人
・料理が苦手な人
・頭でっかちな人
・プライドが高い
・頭が悪い人
・計画性が無い人
・自信がない人
・勇気がない人
・未来をつくれない人
・ケチな人
・厳しい人
・バカな人
・テンションが低い人

あなたはいくつ書けましたか？

それ！実は
自分が自分のことを「〇〇と思っている」
あなたは自分のことを
そういう人だと「思っている」人です

あなたはそんな人間ではなく
あなただけが
ただ勝手に思っているだけ

いつからそうだと思っているの？

そう思いながら生きるってことは
過去を引きずって生きているということ

このワークをやりながら、
もうそんなに自分を責めたりしなくても
いいんじゃないか
と思わず自分を慰めました

それほどに自分は自分に厳しい

＜質問2＞
何があったから、あなたはそんな人間だといつから思っているの？

※以下、私の答え

小学校の頃、いじめられたから
中学時代、友達にそう言われたから
お母さんにそう言われたから
お父さんにそう言われたから
お姉ちゃんがそうだったから
家族がみんなそうだから
周りからそう思われているから

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物事には必ず
オモテがあって、ウラがある

長所、短所
メリット、デメリット
得、損
いいこと、悪いこと
手のひらがある以上、手の甲も絶対ある

頭の中にあるものをひっくり返す

＜質問3＞
①とは真逆のことを書いてください。

※以下、私の答え

私はお金がある人です
・テキパキできる人
・すぐあきらめる人
・寂しくない、幸せな人
・器用な人
・行動できる人
・料理が得意な人
・頭でっかちではない、実践で体感できる人
・プライドがない、低い人
・頭がいい人
・計画性がある人
・自信がある人
・勇気がある人
・未来をつくれる人
・裕福な人
・優しい人
・頭がいい人
・テンションが高い人

↑
今までこっちの面を否定してきたことに気づく

でもそういえば、
人に「頭がいいね」って言われたことを思い出した

私は（頭がいい人）です

口に出してブツブツ言い続けると
そんなことあるわけないじゃんっていう
自分の声が少なくなって
自分の中にそれがあることに気づいてくる

あなたは両方のそれをもっているんだよ

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他人は自分のことを褒めてはくれない
むしろ否定されることの方が多い

それなら
自分で自分を褒めたらいいじゃん
自分で自分の良さを受け入れたらいいじゃん

今までまわりからかけてもらった褒め言葉を
私は受け取らずにそんなはずないって
はねのけてきました

でも、そんなあなたも
今まで何度かは褒められたことがあるはず。

そのキラキラのかけら
一つずつ思い出して拾って、
握りしめていきませんか？