「REICOの読書日記」No55
４C速読法 52 「だから、本音がいちばん！」
浅見帆帆子著 2013年
１．原因がないのに気持ちが落ちるときは？
気持ちが落ちている原因が、特に見つからない時もあります。つい数日前もありました。なんとなくもやもやする。特に理由はないのにやる気が出ない・・・すると逆に、「思い当たることが何もないのにやる気が出ない自分」にガックリしたりします。ー－－－－
そうなのです！きのうと何も変わっていないのに、その日によって気持ちが上がったり落ちたりする・・・人間ってそういうものだと思うのです。 生き物なので、気持ちは流動的。そして気持ちが流動的ということは、そこで感じることも変わるので、自分が感じている周りの環境も流動的なのです。
「今日はすごくやる気がある！」という日があるということは、「今日はなんだかやる気がない」という日もあって当たり前、あっていい、ということです。
その波は天体や暦の動きなどから影響を受ける、生物的なサイクルのせいかもしれません。その人の持っている星やバイオリズムかもしれません。ですから、そういう時はその波が過ぎるのを待てばいいだけです。
「そんな日もある、今日はエネルギーの充電日、節電の日」と思い自分から新しいことを決めたりせずに、忙しくても気持ちはダラダラと過ごします。
２．最近私がはまっていること・・・瞑想
お風呂に入った時や夜寝る前など、ひとりで静かになれるときに目をつぶります。
そして、10から1まで数を数え（数はいくつでもいいのですが）、そのあいだに、自分が自分の深くに段々と沈んでいくイメージをします。ー－－－ 1まで数えたら、「深いところに入った！」と思うことが大切・・・思い込むだけでいいのです。 その状態で、たとえばふと浮かんでくる人がいたら、イメージの中で話しかける場合もあります。話す内容が特にない人には「いつも本当にありがとう」と言ってみる・・・ありがとうとは思えない人（笑）に対しても同じように言ってみて、あとは浮かんでくるままにまかせます。
人の顔は出てこないかもしれません。どこかの景色が出てきたり、今日行った場所が出てくるかもしれません・・・なんでもいいのです。そこを深く考えず、できるだけボーっとした状態で、成り行きに任せるのです。ー－－ とにかく、人によって様々なその状態を続けていると（だいたい一か月）、私の場合は、朝起きる時の感覚が違ってきました。
３．考え方の枠を外して自由になる
人によって、言葉の定義はいろいろです。
たとえば、「気楽」という言葉のあなたの定義は何でしょうか？
私の場合、「あなたは気楽ねえ」と言われたら褒め言葉です。気楽というのは「気が楽な状態」のこと、つまり「気楽な人」というのは自分の気持ちが楽になるように自分で維持できている人だと思うからです。ですが、もし「気楽」を「ふざけている、良くないこと」と捉えていれば、他人にも自分にも気楽になることを許さないでしょう。ー－－－
「最近、忙しくて・・・」と言ったときに、「仕事が繁盛しているんだな」と捉える人もいれば、「時間をコントロールできていないんだな」または、「自分の時間がなくてかわいそう」と思う人もいます。 その言葉のどの面に焦点が当たっているか、それによってその人の言動は変わるのです。 ということは、自分が定義していることしか起こらない・・・逆に言うと、その定義を変えれば、自分にできることや世界は広がります。
定義を変えるというのは、思い込みの枠を外す、ということです。ー－－
枠を外すと自分にできることが広がって自由になれる・・・なにかをするときに、「やってみたい」という純粋な本音が動機で動けるようになります。
③１Action
１．や３．はなるほど、という感じで、特に１．はそう思えると、ホッとします。
２．の瞑想は今晩からやってみようと思います。
④１Episode
この世は、目に見えることだけで成り立っているのではありません。その向こうに、目に見えない世界が表裏一体で存在しています。また「見えない」という感覚も、人によって違います。考え方の枠が外れてきた今の時代は、はじめから見えない世界をきちんと感じ取っている人が増えているからです。
死んでも終わりではないこと、前の人生から脈々と続いているストーリーが誰にでもあること、全てつながっていることが分かると、「自分がなんのために生まれてきたのか」という視点で人生を眺めることができるようになります。「またなぜそれに惹かれるのか」にも意味があり、そこに自分しかできない役割があることがわかると、より人生に面白さを感じられると思うのです。そして意味のない人生などひとつもなく、生まれてきている意味がそれぞれあることがわかります。
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今春、レイキヒーリングによる「REICOのへや」を始めました。
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