ダイエット依存症から抜け出すのは コントロール感覚が鍵になる🗝️ 何らかのショックな出来事プチトラウマの 積み重ねによって体型、痩せる事に 『囚われる』 ようになる。 例えば ・親から他人と比較されて育つ ・子供が産まれて、体型が以前と変わってしまったことについて旦那さんから指摘があった ・女としては見れないと言われた 本ではこの辺📕 私も似たような経験があつて ・綺麗にならないと人から認めてもらえない。 ・努力を怠ったわたしが彼から大切にされないのは当然 ・痩せて綺麗
この本を読んでぺこちゃんの事がより大好きになった🪷 私は人と違う事が良くないと潜在的に思ってしまって隠すようになっていて、簡単に内観したら ・みんなと合わせないとみんなが離れちゃう ・みんなが選ばない服を着ている私もいる友達から恥ずかしい思いをしている気がする ・変わっているから心から人と心の底から繋がれない ・みんなが思う綺麗にならないと認めてもらえない この辺かな？笑 この本を読むとぺこちゃんは 🩷違う事がうれしい 🩷太ってるけどなにか？ 🩷足むちっとしてるけど足
こちらを読んでみた📕 心理学の観点からダイエットについて書かれている本 私に当てはまることが満載すぎ。だけどいろんなひとに当てはまるんじゃなかな。 私は劣等感や不安から運動することがスタンダードになっていた。 ・太っている私は魅力がない ・太ってたらみんな離れてしまう ・太ったら女としてみてもらえない 他にもゴロゴロあったけどひとまず。 自分が太ることを極度な恐怖を感じる人は ・愛に飢えている。 ・自己執着の人 ・見返してやりた などなど ここでは神経症と言ってい
タイトルながい。笑 皆さん一週間後にマイナス5キロ とかって言う無謀なのやった事ないですか？ 私は常に目標を高くしておきたいタイプなので こんなことをよくやってました 笑 凄くポジティブに言う 笑 今思うと無理だろって思う 笑 まず、太ってしまったとします！ 太ってしまったらまずその現実を受け入れて下さい✨ 私の場合なんですが よく食べたね〜わたし 心が疲れてたのかな〜 体が疲れてたのかな〜 最近仕事も頑張って みんなの幸せ願って えらい！！！ 食べてしまったけど
\REIです/ 痩せたいけど お菓子がやめられない 痩せたいけど お酒飲みたい 痩せたいけど 今の食事は変えられない 痩せたいけど 楽して痩せないと嫌だ 痩せたいけど 飲み会参加しないと気まずいから参加しちゃう 前の私かもしれない 笑 皆さん痩せたいって思いながらも １つでも当てはまるものはありませんか？ 私は 痩せたいけど お菓子食べちゃう & 痩せたいけど飲み会参加しないと 気まずいから参加しちゃう でした😂 まず健康的になる、痩せる って思ってる方
REIです✨ いつもダイエットしてますか？ 私はしてました！ 今はダイエットってなるかもですが 捉え方が変わったなーって思います 昔は飲みに行くたびに後悔 また太ったーなどの 自己肯定感の低さからきていたのかなとも思います。 今は太っても 肥えたね〜❤️ で終わり。 昔は運動だけでどうにかしようとして 急に頑張っちゃうから続かないし 頑張った分だべちゃったりして 負のループ 食事の知識がなかったから 運動だけでは気が遠くなりすぎる。 やっぱり食事とは
\REIです/ 皆さんは負けず嫌いですか？ 私は非常に負けず嫌いです☺️❤️笑 最近は負けず嫌いを出し入れ可能型にしてみてます たまに暴走しますけどね 笑 勝ち負けで判断してるつもりはないんですけどね、 冷静に自己分析してみると勝ち負けで判断している事が多いなと気づきまして 負けてる気がするって思った瞬間に負けてみることにしたんです🏳 そしたら 今まで持ってた無駄なプライドとかも 必要なかったなーって色々気づきがあったので ガンガン負けてみました さしたらめっ
\REIです/ まずデブるなんて言ってごめんなさい。。 食事制限もして 運動もしてるのに痩せないなんて 悩んでる方いたらもしかしたら向き合わなきゃいけないのそこじゃないかもよっていうお話です。 実際のお話 私のお客様が実際に食事指導を受けて 見事に体脂肪が5%以上落ちたんです。 この方は本当に真面目に取り組んでくださったので必ず結果が出るとわかってましたが、 仕事でストレスを抱えていてびっくりするぐらいに痩せなくなっちゃって。 コルチゾールが痩せスイッチをストップさ
\REIです/ 食事、運動、睡眠を変えると人生が変わるなんて言葉聞いたことありますか？ 確かにこれを聞いて うんうん😕 ってなります その中でも運動って すっごくめんどくさくないですか？笑 教えてる立場がこれを言ってしまうのは どうかと思うんだけど 笑 私が万年ダイエッターやっていた時、 ヨガするもっと前です！ 運動死ぬほどめんどくさいのと ＋ そんな体力がない 昼寝しないと無理 そんな私だったけど 運動したら血液が全身に回って元気になる事を覚えてしまいまして
\REIです/ ダイエットコースにご契約頂いた お客様のお声です。 凄くないですか✨？ 私の方が感動🥺 ダイエットというのはあくまでも入り口。 体が変わって着てみたい服か着れたことによって自分の心がウキウキして 日々の日常の色がつく🌈 日常がカラフルになると 人生が豊かになる そんな自分が好きになる そしてまた鍛える 整える これの繰り返し ただ食事指導するだけじゃつまらないので 健康になるなら心も豊かになっちゃいたいので一緒に日々のお悩みなんかもシェアさせて頂
第3回明治神宮🛎パークヨガ宝物殿前芝地 働き盛り女子達の集い💃💃 自然と神々のパワーをお借りした空間での パークヨガは最高に気持ち良かったです🫶 次回6/17にまたやります♡ 参加費1000円 皆さん気軽にきてね♡ 今回募金活動も兼ねてやりました♡ 犬猫ちゃんの活動団体に寄付させて頂きます🫶
🌼\こんにちは/🌼 皆さん痩せたりとか綺麗になるためには 食事制限 しなきゃいけないと思ってませんか？ 答えは no!! ご飯を食べないと綺麗に痩せないし 痩せてもなんか不幸そうに見える 気持ちが落ち込みやすい すぐ風邪引く 不健康 痩せるためには食べましょう！！ 食べるポイントを抑えればご飯は 沢山食べて大丈夫です♡ 因みに私は ご飯の後におやつもしっかり食べます🍘 チートデイなんかも作って 好きなもの食べれてます♡ 食べた分は動いて消費するようにはしてますが
皆さん痩せたりとか綺麗になるためには 食事制限 しなきゃいけないと思ってませんか？ 答えはno!! ご飯を食べないと綺麗に痩せないし 痩せてもなんか不幸そうに見える 気持ちが落ち込みやすい すぐ風邪引く 不健康 痩せるためには食べましょう！！ 食べるポイントを抑えればご飯は 沢山食べて大丈夫です♡ 因みに私は ご飯の後におやつもしっかり食べます🍘 チートデイなんかも作って 好きなもの食べれてます♡ 食べた分は動いて消費するようにはしてますが ストレスでドカ食いってい
こんにちは☀︎ みなさん痩せなきゃって思ってますか？ ダイエット指導してるくせにこんな事言っていいのかな〜って思うんですけど私の考えを少しお伝えしようかなと思います✌︎ 痩せたくないなら 痩せなくていいよね✌︎なんでかっていうと 本心は痩せたくないのに こうしたら痩せるよって求めてもないアドバイスもらったらうざいと思うんです 笑 求めてもない恋愛アドバイスとか 求めてない人生のアドバイスとか うざいしかないじゃないですか？笑 痩せなきゃって口癖になってませんか？ 人
こんにちは☀︎ 皆さん栄養とってますか？ 心も体も栄養って大事✌︎ 私がメインでお伝えしていくのは主に体に必要な栄養についてですが、割とゆるーく伝えていくのでたまに脱線してるかもしれませんが ご了承ください😂 私が栄養を意識した食事をする様になって 体はもちろん変わりました！！ あと、もう一つ 本当に本当に感動したのがあります！！ 『二日酔いなし』 酒かよって思ってると思うんですけど笑 私の周り男女共に飲んべえが多いんです🍻 私も、BARに行くのが好きなので お酒は大好
昨日はアイリストのお友達にまつ毛をぐわーってあげてもらいまして 日常がウキウキになりました♡ まつ毛って大切👀✨ 今日も栄養の話をしようかと思ってるんですけど 『心の栄養』＝『体の栄養』 にはならない事もあるよって話です！ 例えば クッキーとか パンケーキとか パンとか お酒とか アイスとか ジュースとか 人によって違うかもしれませんが 私はパンを食べている時は 本当に幸せを感じます😋♡ 小麦粉最高です！！ 『体が喜ぶ』 こうなると少し変わってくるんですよね。 ビタミン
