玲奈

猫とお酒が大好きな26歳のOLです。自分の健康やコスメのことなど、日記感覚でnoteを使っています。拙い文章ですが、読んでいただけるととても嬉しいです！

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猫とお酒が大好きな26歳のOLです。自分の健康やコスメのことなど、日記感覚でnoteを使っています。拙い文章ですが、読んでいただけるととても嬉しいです！

ホットヨガに行くと生きている実感が湧く

こんにちは。玲奈です。 最近のマイブームはホットヨガ。 通っているジムに溶岩スタジオがあり、週に1回はホットヨガのレッスンに参加しています。 スタジオに入って5分。何もしていないのにもう汗をかきます。 さらにストレッチや筋トレなどで体を動かすと、滝のような汗が流れます。 普段は意識することはありませんが、やっぱり人間の体は水分で構成されているんですね。 日常生活でこんなに汗をかくことはないので、しっかりデトックスできている気がします。 一部のレッスンは強度が比較的高めで

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    • ミネラルコスメでなくても良いという気付き

      こんばんは。玲奈です。 最近、小野不由美さんのゴーストハントにはまっています。ちょうどAudibleで小説の最後の巻を読んでいるところです。やっぱりホラーやオカルトは面白い。 さて、今日は化粧品について書きます。 元々肌が荒れやすく、化粧品はミネラスコスメをよく使っていました。 ETVOSの下地（ミネラルインタートリートメントベースのラベンダーベージュ）を使い切ったのですが、ストックがないことに気が付いたのが夜の22時を過ぎていたので、ドラッグストアで買える新しい下地を探

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      • 整体と今治のタオル枕で小顔になった

        こんばんは。玲奈です。 暑い日が続いていますね。外にいるだけで汗がダラダラの毎日です。 子供の頃からこんなに暑かったかなあ。 さて、今日は整体について書きます。 10年以上悩まされている肩こりを本気で解消しようと思い、ついに整体に行くことを決意しました。 たまたま自宅近くの整体で初回キャンペーンのチラシを見かけたので、意を決して予約しました。 １週間に1回（毎回1時間ぐらい）、首と肩まわりのほぐしメインで施術を受けて、約２ヶ月が経過。 結果、まだまだ硬さはあるものの、首

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        • マッチングアプリやってみた（後編）

          こんばんは。玲奈です。 前回は、私が使ったマッチングアプリの特徴について書きました。 アプリをやったことがある女性の友人に聞くと、ホテルに連れ込まれそうになった、家に誘われた、体を触られた、LINEを交換した途端に態度が豹変した・・・などの怖い体験を時々耳にします。 私の場合は、3つのアプリ（omiai、Pairs、with）で合計20人ほど実際に会いましたが、会って怖い思いをしたことは一度もありませんでした。 とても運が良かったのと、いいねやマッチング時点やメッセージ

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          マッチングアプリやってみた(前編)

          こんばんは。玲奈です。 今日のテーマはマッチングアプリについて。 長いので前編と後編に分けます。 今回は私が使ったアプリに関して、次回は私がいいねやマッチングする時の基準に関してです。 2024年4月から今年の2月ぐらいまで、マッチングアプリを入れていました。 アプリに疲れたら非公開会員に設定していたので、休止期間も含めて約10ヶ月ほど。 使ったアプリはomiai、pairs、withの3種類です。 正確ないいね数やマッチング数は忘れてしまいましたが、かなり厳選して3つ

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          医療脱毛の7回目を終えた感想

          こんばんは。玲奈です。 先日、全身脱毛の7回目の施術が終了しました。全部で11回契約しているので、残りはあと4回です。 1年前にエステ脱毛と家庭用脱毛器から医療脱毛に乗り換えて、１ヶ月から２ヶ月に一度のペースで施術を受けています。 エステ脱毛と家庭用脱毛器は正直言ってあまり効果を感じられなかったので、医療脱毛に変えて良かったです。 エステ脱毛や家庭用脱毛器と比べて金額は高いですが、その代わり効果が出やすく、最終的なコストパフォーマンスは一番良い気がします。 医療脱毛に7

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          半身浴しながら本を読む

          こんばんは。玲奈です。 最近のお気に入りの夜の過ごし方は、半身浴をすること。 半身浴しながら本を読んだりゲーム実況を見たりするのが好きです。Audibleで本の朗読を聞くこともあります。 直近では、東野圭吾さんの「ナミヤ雑貨店の奇蹟」を読みました。 短編集かと思いきや、最後まで読むと1つ1つの物語がきちんと繋がっていることが分かります。 過去・現在・未来が交錯するファンタジー要素てんこ盛りの素敵な作品でした。 半身浴をすると、じんわり汗をかいてスッキリするのと、水の浮力

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          IPSAの肌診断を受けてきた

          こんばんは。玲奈です。 先日、IPSAの肌診断を受けてきたので、今日はそのことについて書きます。 ショッピングモールでIPSAを見かけることは多くあったものの、何となく敷居が高く感じて一度もお店に入ったことはありませんでしたが、肌診断で今の肌の状態に合ったスキンケアを教えてもらえると聞いて、興味を惹かれました。 小型の機械を頬や口元に当ててもらって測定開始。 すぐに結果が出て、油分が少し多く水分が少ない肌質だと教えてもらいました。 乾燥するのにテカリやすいという自覚は元々

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          適応障害と診断されてから1年

          こんばんは。玲奈です。 今日のテーマは、タイトル通り適応障害についてです。書くかどうか迷う気持ちもありますが、書いた方が自分の気持ちがスッキリしそうなので、勇気を出して書いてみることにしました。 適応障害と診断されたのは約1年前。 仕事内容、人間関係、長時間労働など、仕事を取り巻く環境が合わず、不眠や体調不良に悩む日々が続いていました。今考えると明らかに異常な状態だったのに、当時の私は慣れない仕事で疲れが溜まっているだけだと本気で考えていました。心と体を病んでいると認める

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          おうち居酒屋を極めたい。

          こんばんは。玲奈です。 最近すっかり寒くなってきましたね。気付けば秋は一瞬で通り過ぎて、外出時はコートが手放せなくなりました。 先日、クレジットカードの引き落とし金額を見てびっくりしました。 気の向くままに買い物をしていたら、金額がすごいことに・・・ 来月は節約するとそう心に決めました。 とは言っても、楽しくないと節約も続きません。 平日のランチをお弁当にするだけでも大分変わりそうですが、朝早く起きるのは厳しそうなので断念。 苦しい思いをせず楽しめる節約とは何か？と考

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          米麹の甘酒を１週間飲んでみた。

          こんばんは。玲奈です。 先日、友人と一緒に甘酒の専門店を訪れて以来、すっかり甘酒の虜になってしまいました。 甘酒には米麹から作るものと酒粕から作るものとで２種類ありますが、私が飲んでいるのは米麹の甘酒です。 多くの場合、酒粕由来の甘酒には砂糖が含まれるのに対して、米麹の甘酒には砂糖が使われていません。お米本来の自然な甘さがあるので、飲みやすくて美味しいのが特徴。 さらに、腸活や肌荒れの改善、ダイエットなどにも向いています。 甘酒が「飲む点滴」と呼ばれているのも納得です。

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          素敵な恋愛と中庸

          お久しぶりです。玲奈です。 書くことが思いつかなかったので、少しだけnoteから離れていました。 今日は、最近自分の中でよく考えている「恋愛と中庸」について書くことで、自分の気持ちを整理してみようと思います。 中庸とは「偏らず常に変わらないこと」を意味しますが、思い返してみれば、私自身のこれまでの言動は中庸とは正反対だったような気がします。 とにかく極端というか、考え方や行動が0・100になりがちなのです。 好きなものはとにかく好きだけど、嫌いなものはとことん嫌い。 こ

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          素敵な恋愛と中庸

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          ナチュラグラッセの新作アイシャドウが最高だった

          こんばんは。玲奈です。 先日、コスメキッチンでナチュラグラッセの新作アイシャドウを購入しました。 今まで色々なミネラスコスメを使ってきましたが、その中でもかなり良かったので、備忘録も兼ねて感想を書きます！ 私が購入したのは、ナチュラグラッセカラーアイズの03ココアスエード。 名前の通り、ココアを連想するような温かみのある素敵なカラー展開です。 02ミスティピンクと迷いましたが、03の方が馴染んでいる気がしたので、03を選びました。 粉質が良い！ まず感動したのが、粉質の

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          パーソナルカラー・顔タイプ・骨格診断をした結果

          こんにちは。玲奈です。 先日、美容院でパーソナルカラー、顔タイプ、骨格診断を受けてきました！ 私が行った美容院は、診断結果に基づく似合わせカット・カラーがウリとのこと。 診断からカット、カラーまで一貫して資格を持ったプロの方に対応いただけるため、とても安心感がありました。 金額はトータル診断とカット、カラー、トリートメントで4万円ほど。 洋服やコスメを選ぶのが以前よりも楽しくなり、カット・カラーも大満足の仕上がりでした。少しお高めですが、行って本当に本当によかったです！

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          ピラティスを始めて４ヶ月の変化

          こんにちは。玲奈です。 習い事でピラティスを始めてから約４ヶ月経過したので、この４ヶ月間で起きた変化をゆるっとまとめてみました。 なぜピラティス？なぜピラティスを始めたか。 理由は単純です。社会人になって体を動かす機会が減り、さすがに危機感を覚えたから。そんなこんなで、運動不足とストレス解消になりそうな習い事を探すことにしました。 探す時に大切にしていたポイントはこんな感じです。 ・家（もしくは会社）から歩いて通える ・運動のブランク期間があっても取り組みやすい ・カロ

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          ピラティスを始めて４ヶ月の変化

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          メンタル不調から、元気を取り戻すまで。

          お久しぶりです。玲奈です。 気付けば最後の投稿から3年近く経っていました。 この3年間で色々な変化がありました。これまでのことをつらつら書いてみようと思います。 学生から社会人へ 同期と研究室の先生にたくさん助けられて無事に大学院を卒業できました。 博士課程に進学して研究を続けたい気持ちと、これ以上は学費が厳しいという現実に挟まれ、最終的には就職することを選択。 学部生の時からずっと同じ研究室にいたので、社会人になって一度違う視点で物事を見てみたいという思いもありました。

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