いつも機嫌良くポジティブでいるための魔法の呪文

たまにはゆる〜くいきせんか？
全力疾走し続けていたら疲れるでしょう？

私は最近、日常生活の中のルーティーンに昼寝をする時間を設けるようにしました。ここ数日は特にのんびり過ごしていました。

仕事や作業以外の時間は"自分へのご褒美"だと思うようにして、贅沢なくらいに時間を使っていました。

観たかった映画をじっくり観たり
歌いながらお掃除したり
夫と一緒に夕飯を作って食べたり
イントロポンごっこで大笑いしたり……

幸せだなぁ〜⭐︎ありがたいなぁ〜⭐︎と、
ちゃんと心の中で感謝しながら。

そのぶん遅れてしまった作業や課題もあったけれど、他人のペースややり方などと何ひとつ比べる必要は全く無いし、自分らしくありのままで、そのままのあなたで 十二分にとっても素敵。

最終的な大きな目標に辿り着くために、日々ほんの小さな目標設定を決めることで、「ここまでならあと少し頑張り切れるかも知れない」と思えたら、あなたの踏み出した一歩は必ず大きな目標への回り道だとしても近づく一歩になるはず。

Do not need to worry about everything!!
(なんくるないさ〜‼︎)

物理的に体を横に出来ないという方は、ほんの数分、心を無にして目を閉じるだけでも良いと思います。好きな音楽や見たい動画は後にして、ほんの数分間だけのリラックスTime⭐︎

十分な睡眠は体の細胞の全てに左右すると、先日読んだ本に書いてありました。特に“ここぞ”という時にこそ よく寝て体調万全で臨んだほうが上手く行くし、徹夜で勉強するよりも、早めに寝て朝早く起きてからの勉強の方が頭によく入るというのは割と昔から言われていますよね。

You cannot write an article that you can read in five minutes.
5分で読める記事は5分では書けない。

You cannot make a song that you can listen to in 5 minutes.
5分で聴ける歌を5分では作れない。

You cannot edit a movie that you can watch in 5 minutes.
5分で観られる動画は5分では編集できない。

この“5分”のために、みんなそれぞれ一生懸命 努力をされていらっしゃるはず。努力している過程や行動は一切他人には見せず、中には睡眠時間を削ってでも頑張っている方も沢山おられるはず。

けれど、元気な体と健全な精神無しでは良いものは生み出せない。

行き詰まったり悩んだり不安になったりした時もほんの少しだけで良いので目を閉じてみて。

All your relaxing time gives you new great energy.
「休む」という時間を作ることで、氣持ちにも体にも余裕が生まれます。

リラックスした後の状態で 色々な物事に触れる時、その裏側にある背景まで想像して「いいね」をポチッと押すことができる心の余裕ができたり、いつもなるべくポジティブでフラットな気持ちでいられるためにも上質な睡眠は本当に大切だとわたしは考えています。

What you care about is not such a big for others.
自分が気にするほど他人は気にしていない。

自分のことは自分がよく知っているから。
あなたのできる範囲で出来ることを少しずつ。

イライラしたり怒った時は、
「あぁ、今、自分には余裕が無いんだ」
「私は今◯◯に怒っています！」
「期待したから怒っているんだ」……
“今の自分には感謝が足りない状態にあるんだな“と自覚することで、その苛立ちも きっとそのうちどこぞやへ飛んで行くでしょう。

大丈夫。

私も人間だから怒るしイライラもする。そんな時の「感謝が足りない」は 魔法の呪文です。

大丈夫。大丈夫。

みんな生きているだけで勝ち組。
生かされていることに今日も感謝⭐︎感謝

⭐︎⭐︎美結レイ⭐︎⭐︎