【魔女のメモ】鼻うがいのやり方

鼻うがいについて、私流のやり方を5W1Hでまとめてみた。

◆Why
風邪をひく前には白檀の臭いがする事が多い。てことは鼻の中を洗浄すれば風邪ひかないかもと思った
◆Who
もちろん自分で
◆When
週に１回。変な臭いがするときは適宜
◆What
私はNelMedのサイナス・リンスを使用
◆Where
お風呂で
◆How
＜事前準備＞
①キャップを外す
②付属の洗浄剤（*1）を入れる
②水を半分弱入れる
③お湯を継ぎ足す（*2）
④キャップを締める
⑤振って溶かす

＜鼻うがい＞
①片方の鼻に先端を押し当て、ボトルの真ん中あたりを押してゆく
②反対の鼻に先端を押し当て、以下同じ
③上記をもう一度繰り返すと空になる
④頭を下にすると鼻の奥の水が出てくる

＜終わったら＞
①ボトルとキャップを洗う
②１時間はタオル携帯
　30分位してもうつむくと鼻から水が出たりする

*1：食塩を付属の洗浄剤の1/3～1/2程度でも良いかと
*2：お風呂のお湯を使う場合には自己責任で