体温の低下が及ぼす身体の不調と温活のすすめ
近年、「温活」という言葉が注目されています。温活とは、体温を適切に保ち、体を温めることで健康をサポートする活動のことを指します。現代人は生活習慣やストレスによって体温が低下しやすくなっており、それがさまざまな不調の原因となっています。
体温の低下がもたらす身体の不調
1. 免疫力の低下
体温が1℃低下すると、免疫力が約30％も低下すると言われています。低体温は体の防御機能を弱め、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
エビデンス
東京大学医学部の研究によると、体温の低下が免疫細胞の活性を抑制し、感染症リスクを高めることが確認されています。
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2. 代謝の低下
体温が低下すると基礎代謝が落ち、エネルギー消費量が減少します。その結果、体重が増えやすくなったり、疲労感が慢性化します。
エビデンス
国立健康研究所（NIH）の調査では、体温が1℃下がると基礎代謝が12％低下することが示されています。
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3. 血行不良
血流が滞ることで冷え性やむくみが発生し、肩こりや腰痛などの症状を引き起こします。また、血行不良は内臓の働きを低下させるため、消化不良や便秘の原因にもなります。
エビデンス
日本温熱療法学会の研究では、体温低下による血行不良が冷え性や慢性痛の発生に関与していることが確認されています。
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4. 自律神経の乱れ
低体温は自律神経のバランスを崩し、ストレスへの抵抗力を低下させます。これにより、不眠やイライラ、倦怠感などの症状が現れます。
エビデンス
延世大学医学部の研究によれば、低体温が副交感神経の活性を抑制し、ストレス反応を増幅させることが報告されています。
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温活のすすめ
温活は、体を温めることでこれらの不調を防ぎ、健康を維持するための有効な方法です。
温活の具体的な方法
1. 入浴：38～40℃のぬるま湯にゆっくり浸かることで血行を促進し、リラックス効果を得られます。
2. 温かい飲み物を飲む：生姜湯やハーブティーなど体を温める飲み物がおすすめです。
3. 遠赤外線を活用する：遠赤外線は体の深部を直接温めるため、冷え性改善や血行促進に非常に効果的です。
DAZZTEX™を活用した温活
DAZZTEX™ブランケット
1. 遠赤外線で体を芯から温める：電力を使わず、効率的に深部体温を上げます。
2. 持ち運びが簡単：ミニブランケットは軽量でコンパクトなため、家庭でもオフィスでも使用可能です。
3. エコで安全：電力不要のため、環境にも優しい設計です。
まとめ
体温の低下は免疫力や代謝、血行、自律神経など、私たちの健康に幅広い影響を及ぼします。これを防ぐために温活を取り入れ、体温を適切に保つことが大切です。
遠赤外線技術を採用したDAZZTEX™ブランケットは、温活を簡単に始められるアイテムとして最適です。この冬、DAZZTEX™を活用して体を温め、健康で快適な生活を送りましょう！