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カラダを楽しむジョギング術

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「気持ちよく、健康のために走りたい」 と考えている方のために 【心地良いジョギング法】 を解説していきます。 続けられるか不安 イマイチ効果が感じられない 何から始めていいか分…
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#瞑想

第6章 革命的なジョギング術(下半身編①)着地は骨でしろ!これだけでフルマラソン…

これから、いよいよ革新的なランニング術を ひとつひとつお伝えしていきます   上半身、下半…

第5章 正しいランニングフォームは存在しない!本当に正しいフォームを会得するたっ…

実は...   正しいランニングフォームに「正解」はありません。 ぶっちゃけなんでもいいのです…

第4章 筋トレするほどケガをする!省エネ志向の私が考えるトレーニングの間違いとイ…

皆さん、こんにちは   前回のケガとトレーニングに関連して、 今回はいわゆる量的な筋トレよ…

第0章 ”頑張らずに30km走れた” かんたん快適ジョギング術

実は私は大のマラソン嫌いで、 学生時代のマラソン大会は 【常にビリ争い】 そして体育の授業…