赤坂（あかさか）@秋元康をアッサリ超える🥰✨

40代3児の父、IT会社でSNSの中の人✨実は個性が輝くビジネスをSNSで実現する人👠コンサル開始１か月で月商700万を稼ぐクライアントを輩出/ITコンサル20年、300憶円150人規模の案件PM / マインドフルネス、ヨガ、ランニング資格所有 / 日本アニメ•ドラマオタです。

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あかいがやっているコラボや対談の配信です～

カラダを楽しむジョギング術

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「気持ちよく、健康のために走りたい」と考えている方のために【心地良いジョギング法】を解説していきます。続けられるか不安イマイチ効果が感じられない何から始めていいか分からないそんな方のために・安全な走り方・毎日、走りたくなる心地よさ・脂肪燃焼/新陳代謝の促進・ストレスの解消・自分の身体にあった走り・走りやすくケガをしないシューズ選び・準備運動、呼吸法の情報を発信していきます。そしてジョギングには医学的な効果は数え切れないほどありストレスからの開放やマインドフルネス的な効果も観測されています。しかし【走る】にもたくさんの種類があり健康や快適さを得るには個人の生活や体格を意識する必要があります。「タイムや距離」ではなく「健康」のために走りたいと思う方はその効果を体感しながら、安全に心地よさを味わって一緒に楽しく走りましょう !

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