AIへの質問『ENFP：優先順位がつけられないことの対処・対策』
ENFPは興味や関心が広く、すべてをやりたくなったり、選択肢を絞るのが苦手だったりするため、優先順位をつけるのに苦労することがあります。以下はその対処法と対策です。
優先順位を明確にするフレームワークを活用する
ENFPは感覚的に動きやすいので、具体的な手法を使うと整理しやすくなります。
方法①: Eisenhowerマトリックス
緊急度と重要度に基づいてタスクを4つのカテゴリーに分ける。
重要かつ緊急: 今すぐやる
重要だが緊急ではない: 計画を立てて後でやる
緊急だが重要ではない: 他人に任せる
緊急でも重要でもない: やらない
これにより、「すべきこと」と「やりたいこと」を整理できます。
方法②: 3つの質問で絞る
自分にとって一番価値があるのはどれか？
今しなければならない理由は何か？
やらなかった場合の影響は何か？
完璧を求めすぎない
ENFPは可能性に目が行きがちで、選択肢を絞ることに罪悪感を覚えたり、「もっと良い方法があるかも」と考えたりします。完璧主義を手放すことでスムーズに優先順位をつけられるようになります。
コツ: 「完璧より進歩」を意識する。たとえ100%の選択でなくても、70~80%満足できるなら進めてみる。
感情と論理を分けて考える
ENFPは感情に基づいて判断しやすいですが、優先順位をつける際は客観的な視点も重要です。
方法: 紙にリストを書き出し、下記のように得点をつけてみる。
重要度: 1〜5点
効果（結果にどれだけ影響を与えるか）: 1〜5点
楽しさ（やりたい気持ち）: 1〜5点
合計点が高いものから優先順位を決めていく。
小さなステップに分ける
タスクが大きすぎると、どこから始めるべきか分からず混乱することがあります。小さく分けて取り組むことで、優先順位をつけやすくなります。
例:
「旅行を計画する」→「目的地を決める」「予算を設定する」「宿泊先を調べる」のように細分化。
直感と対話を活用する
ENFPは対話やひらめきで物事を整理するのが得意です。信頼できる人に相談することで、自分の考えがまとまりやすくなります。
コツ:「これをやるべきか迷っている」と話しながら、自分の気持ちを確認する。
最低限の選択肢に絞る
選択肢が多すぎると混乱が増します。選択肢を少なくするだけで優先順位がつけやすくなります。
方法:
「3つだけ選ぶ」といった制限を設ける。
最初に直感で候補を絞り、それを再確認する。
自分の価値観を見直す
優先順位をつける際に迷った場合、自分の価値観を基準にすると方向性が定まりやすいです。
質問例:
これをやることで、自分にとっての「大切なこと」に近づけるか？
長期的な目標や夢にどう影響するか？
期限を設定する
ENFPは選択に時間をかけすぎる傾向があるため、期限を決めることで決断を促進できます。
コツ:
「○時までに決める」「明日までに選ぶ」と締切を決める。
時間内に決められなくても、次の行動を起こすことに焦点を当てる。
ENFPが優先順位をつけるのは難しいかもしれませんが、「完璧さよりも進むこと」「外部のツールや人を活用する」を意識することで、スムーズに進められるようになります。