美しさの秘訣は“水”にある！
「お水はこまめに飲みましょう！」というのは
誰もがよく聞く事だと思います。
ではどうしてそんなにお水が必要なのか？
足りなくなったらどうなるのか？
私たちが求めている、綺麗な肌や髪などの美しさに
“水”が欠かせないのかを徹底解説していきます！
普段の生活の中で1Lも飲めていないかも・・・
という方は必見ですよ！
①水の重要性
人間の体の約60％は水が占めていて、
この“水分量”は美しさや若さに直結しているんです。
自分の体の過半数を占めているものが不足すると・・・
影響が大きく出ることは想像がつきますよね。
②体の水分が不足すると起こること
「肌」が乾燥したり、バリア機能が低下する
「髪」にツヤがなくなり、パサつくようになる
「体型」は血行不良になり、基礎代謝が低下し、むくみや肥満といった痩せにくい体質になる
これだけでも危機感を感じた方も多いのではないでしょうか？
逆にいえば、“水”を正しい量摂取するだけで、こういった状態を回避することができるということですね。
③水を飲むことで期待できる美容効果
■ 髪・肌のケア
血液の約半分は水分で出来ているため、
水を飲むことで血行が良くなります。
■ 便通を整える
起床時にコップ1杯程度の水を飲むと、
胃腸の働きが活性化され便通対策に。
■ エイジングケア
水を飲むことでめぐりが整い、
新陳代謝が上がります。
■ むくみ解消・デトックス・ダイエット
こまめに適正量の水分摂取を行うと、
基礎代謝が上がりむくみ解消や老廃物の排泄
ダイエットにも繋がります。
④水の正しい摂取量と方法
☆1日に飲む水は、体重1kgあたり40mlが理想
体重50kgの場合は2L/日の水分摂取が必要になります。
☆30分ごとに一口飲む
30分が難しい場合は1時間にコップ一杯などでも◎。
こまめに飲むことを意識しましょう。
☆飲む水の温度は37～40度に
冷たい水は体を冷やしてしまうため、新陳代謝の低下や
むくみの原因になる恐れがあります。
常温、もしくはぬるま湯を意識しましょう。
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水の中でも“ミネラルが豊富なもの”が美容に効果的です！
リセラウォーターは、二千年の歴史が生んだ飲み水に理想的なミネラルウォーターです。
沖縄県久高島沖合において、異なる深度5地点から海洋深層水を採取しリセラウォーターには深度1400mと600mの2種をブレンド。
高野山麓の地下水とあわせ「海のミネラル」と「山のミネラル」を融合。
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いまの時期は特に汗をかきやすく、水分が不足しやすいため
意識的に摂るようにしてみましょう！
いかがでしたでしょうか？
水分補給に最適なのはもちろん“水”です。
ただ、味がなく苦手な方や、飲みにくさを感じておられる方は
炭酸水やカフェインの含まれていないお茶などから始めてみても良いかもしれませんね ♪